Калорії в яєчному білку - Яєчний білок

Це насправді набагато менше, ніж у цілому яйці.

яєчному

Яєчний білок і омлети здавна домінують у "здоровій" або "придатній" частині меню ресторанів та фаст-фудів. (Ми дивимося на вас, Яєчно-біле захоплення Макмаффіне.)

Слід визнати, що вони дійсно багато роблять на свою користь. Яєчні білки не мають жиру і є джерелом наповнювального білка, що забезпечує 3,6 з шести грамів цілого яйця.

Ще одна перевага: у попередніх дослідженнях було показано, що пептид (який є будівельним елементом білка) всередині яєчного білка допомагає знизити артеріальний тиск.

Щодо того, скільки калорій в яєчних білках? Всього 17, на відміну від 72 калорій на ціле велике яйце. Це означає, що ви можете з’їсти їх багато на тонни наповнювального білка, не перевищуючи калорійність.

Однак, як видно з наведеного нижче, яєчний білок не містить багато крім білка:

Калорії

Білок

Жир

Насичених жирів

Вітамін А