Калорії в картоплі під курткою з сиром - наше повсякденне життя

Павел Бургіель/iStock/Getty Images

наше

Куртка картоплі - це просто британський термін, який американці називають печеною картоплею. Коли ви заливаєте свою запечену картоплю сиром, у вас може вийти великий калорійний запас, залежно від розміру картоплі та кількості жиру в сирі. Ці два мають додаткові харчові цінності, оскільки картопля в куртці має багато вуглеводів і мало білка, тоді як сир багатий білками і низьким вмістом вуглеводів.

Калорії в картоплі

Калорії, які ви отримаєте з картоплею, значно варіюються залежно від її розміру. Маленька печена картопля діаметром близько 2 дюймів містить лише 134 калорії. Картопля середнього розміру має 168 калорій, а велика - 290 калорій.

Калорії в сирі

Вибирайте нежирний сир - і уникайте вершкового сиру - щоб ваш жир і калорії були меншими. Одна чашка нежирного сиру, виготовленого з 1 відсотка молока, містить 163 калорії і всього 2 грами жиру. Однак калорії підскакують до 220, і ви отримаєте 10 грамів жиру в 1-склянці порції вершкового сиру.