Калорії, здорово спалені в класі аеробних танців на полюсах
Більше статей
Танець на жердині - це тренування, яку потрібно робити, якщо ви хочете займатися фізичною формою, добре почувати своє тіло і робити щось цікаве. Можливо, ви не захочете сказати мамі, що це ваш квиток на схуднення. Кількість спалених калорій залежить від того, наскільки напруженим є ваш розпорядок дня, вашого розміру і як довго ви продовжуєте тренуватися 2.
Як роблять фітнес та стрибки на стрибках?
Аеробні танці на полюсі - це форма групової фітнес-аеробіки, яка піднімається до середнього навантаження, як у серцево-судинній, так і в резистентній сферах. Ви навчитеся танцювати, гойдатися і зміцнюватись навколо жердини, щоб це працювало на тіло, подібне до поєднання йоги та Jazzercise 1.
Ви будете виконувати танцювальні рухи на підлозі навколо жердини, а також навчитеся використовувати жердину як підпірку для напруженої роботи, поки ви будете виглядати сексуально.