Як інтуїтивне харчування може збільшити ваш журнал йоги для кардіопрофілю

Нове дослідження Стівена Хокса виявляє, що інтуїтивне харчування має великі переваги для здоров'я, такі як зниження рівня холестерину та тригліцеридів.

Якщо йога допомогла вам налаштуватися на тонкі сигнали голоду та ситості вашого тіла, швидше за все, ви здоровіші для цього.

може

Це один висновок, який можна зробити з нового дослідження "інтуїтивного харчування". Стівен Хокс, професор медичних наук в Університеті Бригама Янга, розробив опитування, яке визначило 15 жінок, які були інтуїтивними їдачками - вирішували, коли і що їсти, виходячи з фізичних підказок, а не за звичками чи емоціями - і 17, які ні. Він дав жінкам повне обстеження крові і виявив, що інтуїтивні їдачі мають нижчий рівень холестерину та тригліцеридів, і, як правило, вони худші, що все додає до більш здорового серцево-судинного профілю.