Калорія, яка спалена Калькулятор, що працює. Скільки калорій спалено
Результат
Бігаючи, ми часто шукаємо переваг, пов’язаних із цим, таких як схуднення та покращення фізичної форми. Калькулятор калорій, що біжить, або калькулятор калорій для бігу допомагає дізнатися, скільки калорій ви спалили після бігу або бігу. Він також може вказати, скільки калорій ви спалили на біговій доріжці.
Скільки калорій ви спалюєте під час бігу?
Вид діяльності
Згорілі калорії
Біг 4 милі/год (13 хв/милю)
Біг, тренування, штовхання інвалідного візка або дитячої коляски
Біг 5 миль/год (12 хв/милю)
Біг 5,2 милі/год (11,5 хв/милю)
Біг, крос
Біг 6 миль/год (10 хв/милю)
Біг на трасі (командна практика)
Біг 6,7 милі/год (9 хв/милю)
Біг 7 миль/год (8,5 хв/милю)
Біг 7,5 милі/год (8 хв/милю)
Біг 8 миль/год (7,5 хв/милю)
Біг 8,6 милі/год (7 хв/милю)
Біг 9 миль/год (6,5 хв/милю)
Біг 10 миль/год (6 хв/милю)
Біг, вгору по сходах
Біг 11 миль/год (5,5 хв/милю)
Біг 12 миль/год (5 хв/милю)
Біг 13 миль/год (4,6 хв/милю)
Біг 14 миль/год (4,3 хв/милю)
Кажуть, що в середньому людина спалює близько 100 калорій на милю. Але насправді це залежить від людини. Для оцінки кількості спалених калорій вчені використовують одиницю, яка називається MET, або метаболічний еквівалент завдання (MET).
Кількість MET - це, в основному, у скільки разів більше калорій ви спалюєте, виконуючи певну діяльність, порівняно з тим, коли ви перебуваєте в стані спокою.
Біг варіюється від 7 MET до 12,3 MET, залежно від того, наскільки швидко Ви біжите.
Калорії, спалені під час бігу, залежатимуть від ваги, часу, проведеного в бігу, і швидкості. Використовуйте калькулятор для індивідуального розрахунку.
Як розраховуються калорії, що спалюються під час бігу?
Загальна кількість спалених калорій для будь-якого завдання обчислюється шляхом першого знаходження споживання калорій за хвилину. Це робиться шляхом множення величини MET завдання на вагу тіла людини в кг та 3,5, а потім ділення цього числа на 200.
Потім споживання калорій за хвилину множиться на кількість часу, протягом якого виконується завдання, щоб знайти загальну кількість спалених калорій від активності.
Приклад
Людина важить 80 кг і біжить зі швидкістю 5 миль/год (завдання, що має значення MET 8,3), протягом 1 години.
Обчисліть калорії, спалені під час бігу.
1 година = 60 хвилин
Калорії, спалені від бігу зі швидкістю 5 миль/год (за хвилину) = (8,3 х 80 х 3,5)/200 = 11,62
Калорії, спалені від бігу зі швидкістю 5 миль/год (протягом 60 хвилин) = 11,62 х 60 = 697,2
Отже, калькулятор запущених калорій допомагає обчислити спалення калорій як 697,2. Калькулятор калорій, що працює, також відповідає на запитання: „Скільки калорій ви спалюєте, пробігаючи милю?“
Скільки калорій спалюється на відстані милі або спалених калорій на відстані 2 милі або будь-якої кількості миль, залежить від маси тіла, швидкості та часу.
Скільки калорій спалює пробіг на милю у наведеному вище прикладі?
Час, необхідний для пробігу 1 милі зі швидкістю 5 миль в год = 12 хвилин
Отже, спожиті калорії за милю = 11,62 * 12 = 139,44