Калорійність для матері, яка годує груддю

Понеділок, 17 липня 2017 р

Шановний Донован,

Я годую грудьми і шукаю поради щодо того, скільки калорій мені потрібно щодня, щоб забезпечити свої потреби у годуванні. В даний час, виходячи з мого лічильника калорій, я вживаю близько 2500 калорій на день. Скільки мені потрібно збільшення?

Грудне вигодовування забезпечує ідеальне раннє з'єднання матері та дитини. Крім того, грудне молоко забезпечує ідеальні поживні речовини для немовлят. Це збалансована суміш вітамінів, мінералів, білків, жирів, антитіл та всього іншого, що потрібно дитині, щоб рости і бути здоровим. Крім того, немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, частіше мають правильну вагу в порівнянні з дітьми, які годуються з пляшечок, які часто страждають ожирінням. Слід також зазначити, що антитіла, які присутні в грудному молоці, допомагають дитині боротися з вірусами та бактеріями. Грудне вигодовування також забезпечує близькість матері та дитини, забезпечуючи контакт шкіри з шкірою та очима. Цей контакт зазвичай призводить до того, що дитина почувається більш захищеною.

Слід також зазначити, що грудне вигодовування спалює зайві калорії, що допомагає новоспеченій матері швидше втрачати вагу вагітності. Грудне вигодовування виділяє окситоцин, який допомагає матці матері повернутися у форму. Під час годування груддю гормони також виділяються. Крім того, дослідження показали, що грудне вигодовування може знизити ризик раку молочної залози та яєчників.