Кандидати-кадети - додаткова підготовка Військова академія США Вест-Пойнт

Харчування

Окрім фізичних вправ, правильне харчування відіграє важливу роль у досягненні та підтримці загальної фізичної форми. Хороші дієтичні звички значно покращують вашу здатність працювати з максимальним потенціалом. Однак хороша дієта не заповнить поганого самопочуття та фізичних вправ. Ваше тіло потребує вуглеводів, білків, трохи жиру, вітамінів, мінералів, клітковини та води, щоб бути здоровим та міцним. Включіть у свій раціон продукти з кожної з основних груп продуктів, щоб отримати всі необхідні поживні речовини. Дізнайтеся більше про харчування, натиснувши документ нижче. Харчування.pdf

Спати

Сон має вирішальне значення для досягнення оптимального фізичного, психічного та емоційного здоров'я, однак вимоги своєї роботи часто ускладнюють достатній сон. На тренуваннях та на полі бою неадекватний сон погіршує багато здібностей, які є важливими для місії, таких як виявлення та належне визначення рівнів загрози та координація тактики загону. Оптимальний сон починається з вивчення та відпрацювання хороших звичок сну до, під час та після розгортання. Існує багато способів, за допомогою яких керівники та солдати можуть усунути відволікаючі фактори сну та практикувати належну гігієну сну, щоб забезпечити оптимальний здоровий сон.

---