Каное - це хороша тренування для всього тіла - або це неміцно

каное

“Ми з деякими приятелями вирушаємо на каное в Адірондак, по річці, яка, як вони кажуть, має досить прохолодні пороги. Але інший наш приятель назвав веслування на каное «жахливим», бо «ти просто сидиш цілий день і користуєшся лише руками». Це правда, чи це справді хороша зарядка? " AL J., Lima, OH

--> Це точно не химерно: "У дні повного веслування можна спалити 4000-6000 калорій на день!" говорить Куртені Шурман, C.S.C.S., співавтор програми "Спортсмен на відкритому повітрі". Для порівняння, Шурман каже: якщо ви 175-фунтовий хлопець і пробігаєте 6 миль на годину протягом години, ви спалите приблизно 612 калорій; але якщо ви катаєтесь на каное 4 милі на годину, ви спалите 728 калорій - навіть більше, якщо буде зустрічний вітер, "Каное натягує тіло, як інтервальні тренування", - говорить Шурман. І це не враховуючи час, який ви витратите на горбу 17-футового каное та всього свого спорядження над землею (він же "перенесення").