Карагандинський державний медичний університет Департамент охорони здоров’я - ppt завантажити
Карагандинський державний медичний університет Департамент охорони здоров'я SIW Здоровий спосіб життя! Виконав Алписбаєва А. Нурумбетова Ф. 3-017 Г. М. Запропоновано С.Б. Караганда 2014
Здоровий спосіб життя популярний серед старих і молодих Здоровий спосіб життя популярний серед старих і молодих. Що потрібно робити, щоб зберегти здоров’я?
Сплануйте 8 шкідливих звичок, що зменшують молодість і життя Вступ Поради Куріння Все про нікотин Шкода куріння Як боротися з курінням? Висновок
Вступ Однією з причин є те, що завдяки медичним дослідженням було ліквідовано багато хвороб; Широко відомо, що тривалість життя збільшується. Але причина, по якій середні показники вищі, ніж вони були, скажімо, сто років тому, полягає не в тому, що всі люди живуть довше, ніж раніше.
Другий - що менше людей гине у війнах Другий - що менше людей гине у війнах. Як правило, життю сучасної людини загрожує багато факторів. Одним із них є збільшення забруднення навколишнього середовища промисловістю та транспортом; інший - малорухливий спосіб життя людей, що живуть у великих містах, тобто більшості населення планети.
Третій - це якість їжі, яку ми їмо, та води, яку ми п’ємо, що призводить до багатьох захворювань.
Четвертий - те, що життя у великих містах призводить до епідемій і навіть пандемій багатьох привабливих хвороб. Нездорове життя призводить до того, що у багатьох людей надмірна вага.
Отже, єдиним можливим способом збереження свого здоров’я є здоровий спосіб життя, який включає: підтримку збалансованої їжі, відмову від шкідливих звичок, таких як куріння, вживання алкоголю та, звичайно, наркотиків. Фізична підготовленість - загальний стан гарного фізичного здоров’я. Для всіх, хто справді хоче бути здоровим, фітнес став невід’ємною частиною їхнього життя. Фітнес-бум призвів до збільшення кількості людей, які беруть участь у спорті та спортивних заходах. Загальновідомий факт, що навіть помірні фізичні навантаження можуть захистити вас від серцевих захворювань та інсультів, ожиріння та грипу. Існує багато способів підтримувати фізичну форму.
По-перше, ви могли відвідувати оздоровчі та фітнес-клуби По-перше, ви могли відвідувати оздоровчі та фітнес-клуби. Багато оздоровчих та фітнес-клубів, громадські центри дозвілля, величезні криті аквапарки дуже популярні серед людей різного віку. По-друге, необхідні регулярні фізичні вправи. Люди різного віку можуть вибрати або розробити вправи, які їм підходять.
8 шкідливих звичок, що зменшують молодість і життя 1. Пізно лягати спати і рано вставати Люди, які погано висипаються, мають ознаки передчасного старіння шкіри та знижують її здатність відновлюватися від агресивних впливів навколишнього середовища, зокрема впливу до сонця. 2. Часто спостерігається солодкий вплив солодкого на шкіру значно. Занадто багато цукру також може спричинити передчасні зморшки та в’ялість шкіри.
3. Ніколи не використовуйте сонцезахисні креми та сонцезахисні окуляри "Крім того, вплив на око ультрафіолетових променів може також призвести до катаракти, дегенерації жовтої плями та раку шкіри, включаючи меланому (яка може утворитися всередині ока) та базаліозний рак шкіри 4. Не слід знаходьте час для відпочинку Стрес також вплинув на деякі довгострокові біологічні ефекти - включаючи захворювання серця, проблеми з травленням, збільшення ваги та ослаблену імунну систему.
5. Грубо очищайте шкіру Часто ці процедури можуть призвести до пошкодження колагену шкіри, що може спричинити утворення рубців та передчасне старіння. 6. Не рухатись та вести себе пасивно. Спосіб тривалого бездіяльності безпосередньо пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. рак, діабет ІІ типу, ожиріння, а отже, більший ризик смерті.
7. Повна відмова від кави Регулярне вживання не надмірних доз кави пов'язане зі зниженим ризиком розвитку діабету 2 типу, незначним зменшенням ймовірності інсульту, але також може запобігти деяким типам раку - наприклад, раку товстої кишки, простати рак та рак ендометрія. 8. Забудьте про обережність
Поради Формування нових, виправлення або викорінення старих звичок - може допомогти жити довше. Але ці зміни відбуваються не відразу - цей процес вимагає часу. Щоб повністю виробити нову звичку, зазвичай потрібно близько трьох-чотирьох тижнів або більше. Це вимагає щоденної уваги та повторень.
Куріння Куріння найсерйозніше порушує природні фізіологічні процеси людського організму. Нікотин може втручатися в багато процесів в організмі, стаючи учасником метаболізму клітин, він допомагає збуджувати рецептори, що проводять імпульси по нервових клітинах. Завдяки припливу адреналіну відбувається стимуляція роботи гіпофіза та ендокринних залоз головного мозку. Метаболізм нікотинової шпори, який при регулярному курінні стає нормою. Поступово притупляється чутливість рецепторів, і людина починає палити не для задоволення, а для нормального самопочуття.