Кардіологічна реабілітація Зміни способу життя CS Mott Дитяча лікарня Мічигану Медицина
Огляд теми
Програма реабілітації серця може допомогти вам змінити спосіб життя. Під час реабілітації серця (реабілітації) команда медичних працівників надає освіту та підтримку, щоб допомогти вам створити нові здорові звички.
Кинути курити
Кинути палити - це найкраще, що ви можете зробити, щоб зменшити ризик майбутніх проблем. Ліки та консультування можуть допомогти вам назавжди кинути.
Зменшити стенокардію (біль у грудях або дискомфорт)
Освіта та консультування можуть допомогти вам навчитися зменшувати епізоди стенокардії (наприклад, біль у грудях або дискомфорт). Ангіна виникає під час занять, які змушують серце працювати інтенсивніше, наприклад, піднімаючись по сходах, займаючись сексом, з’їдаючи велику їжу, переживаючи емоційний стрес або піддаючись холоду. Інші симптоми стенокардії включають задишку, нудоту та застуду, піт. Ангіну часто полегшують відпочинок та ліки.
Дотримуйтесь здорової ваги
Освіта в поєднанні з фізичними вправами, дієтою та підтримкою може допомогти вам залишатися здоровою вагою або схуднути, якщо вам потрібно. Якщо вам потрібно схуднути, намагайтеся не відчувати себе пригніченим. Ставте невеликі цілі, які можна досягти, а потім отримайте допомогу, щоб продовжувати їх досягти. Втрата навіть невеликої кількості ваги може покращити загальний стан здоров’я та зменшити ризик подальших проблем із серцем.
Складіть план здорового харчування
План здорового харчування для серця може знизити ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту. Ці плани включають овочі, фрукти, цільні зерна, нежирні молочні продукти, птицю, рибу, бобові, олію та горіхи. Ці плани обмежують солодощі, цукристі напої, натрій та червоне м’ясо. Ваша кардіологічна реабілітаційна команда може допомогти вам вибрати відповідний вам план.