Каша на сніданок Дієта цукру в крові Майкла Мослі

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

каша

Привіт, я тільки розпочинаю програму сьогодні, і, як правило, я снідаю 40 грам цільнозернового прокату вівса без жирного молока та ягід, і мені було цікаво, чи можна продовжувати це? Я хворий на цукровий діабет t2 протягом останніх 20 років, і я отримую пероральні ліки.
Спасибі.

Мені шкода сказати, що вам слід вирізати кашу, вона досить висока у вуглеводах. Можливо, вам захочеться щось ще поїсти на сніданок, як 2 яєчня, омлет, гриль на грилі з яйцем-пашот зверху або половина нарізаної авокади з яйцем зверху (одне з моїх улюблених), звичайний повножирний грецький йогурт з ягодами . Якщо вам дійсно потрібно мати кашу, рецепти в книзі дозволяють лише 25 грам, і навіть ця кількість може дати вам 20 грамів вуглеводів, що становить майже половину вашої добової норми, якщо ви дотримуєтесь 50 г,