Каші - Ласкаво просимо до фонду GI

ПОРІДЖИ	122020
ГІ	Назва продукту/їжі	GL	Одиниця	Маса (г)	Коментарі
Низький	Мультивітова каша швидкого приготування, ваніль, розчин Nhlayisa Nutri, сухий * (або з водою)	30	1 пакетик	50	Шоколад, карамель та чорниця

Отримайте Південноафриканський посібник з глікемічного індексу та навантаження для вичерпних пояснень, списків GI, значень GL та клітковини, жиру, білка та Kj.

Справжня їжа з низьким GI вивільняє глюкозу повільно і стабільно в кров, не перестимулюючи підшлункову залозу виробляти занадто багато інсуліну. A Їжа з високим ГІ, з іншого боку, спричиняє раптове, значне підвищення рівня глюкози в крові, що призводить або до гіперглікемії у діабетиків, або до гіпоглікемії у гіпоглікеміків. ГІ глюкози = 100

---