Кефірський пісний день - відгуки про результати, користь та шкоду

Зміст статті

  • Особливості та правила проведення пісних днів на кефірі
  • Користь та шкода для здоров’я
  • Варіації кефірних пісних днів
  • Чистий варіант
  • На гречаній каші
  • День розвантаження Apple
  • Кефірна сирна маса
  • У поєднанні з фруктами та овочами
  • Для очищення організму та зменшення ваги за допомогою висівок
  • Меню та рецепти кефірно-огіркового дня посту
  • Протипоказання
  • Відгуки про ефективність днів голодування на кефірі

Для кожної людини, незалежно від того, хоче вона схуднути чи ні, необхідні дні посту. Дієтологи рекомендують включати в тижневий раціон кефірний пісний день, щоб вивести з організму токсини та інші шкідливі речовини, очистити кишечник та налаштувати організм на самоочищення. Таке очищення допоможе згодом позбутися зайвого жиру, адже хороший обмін речовин сприяє нормалізації роботи організму, включаючи контроль ваги.

Особливості та правила проведення пісних днів на кефірі

Щоб налаштувати організм на самоочищення, необхідно раз на тиждень робити розвантаження протягом 1 дня. З часом частота розвантаження скорочується до 1 разу на місяць. Цього достатньо для нормалізації роботи організму. У такі дні кефір можна поєднувати з іншими продуктами, наприклад, крупами, овочами або фруктами, соками, сиром, медом і навіть шоколадом. Крім того:

  • Не вживайте сіль, цукор.
  • Цукор замінюють медом.
  • Ви повинні випивати не менше 2 літрів води на день.
  • Вживання калорій не повинно перевищувати 400-600 ккал.

пісний

Користь та шкода для здоров’я

Розвантаження кефіром - корисний метод очищення організму, який допомагає нормалізувати його роботу. Однак не рекомендується застосовувати частіше 1 разу на тиждень і згодом 1 раз на місяць, оскільки таке самообмеження може не сприяти поліпшенню, а зменшенню метаболізму. Якщо застосовувати його розумно, то можна досягти наступних позитивних моментів:

  • Очищення шлунково-кишкового тракту (кефір для розвантаження краще молока, завдяки своєму складу бактерій).
  • Покращення функції печінки.
  • Поліпшення складу крові та її функцій.
  • Виведення токсинів.
  • Втрата ваги.
  • Поліпшення стану здоров’я.
  • Відпочинок для всього тіла.
  • Активність зростає.
  • Поліпшення мозку.

Варіації кефірних пісних днів

Бажано включати в раціон голодування виключно кефір, але не обов’язково. Людина може спробувати різні дієти на основі кефіру і вибрати ту, яка буде для нього найбільш прийнятною. Існує багато змішаних дієт. Ось 7 видів дієт, які можна використовувати під час розвантаження: чистий кефір, яблуко, гречка, з висівками, сир, з овочами або фруктами, огірок. Детальніше про пісні дні Олена Малишева розповість у цьому відео:

Чистий варіант

Розвантаження чистого кефіру складається виключно з кефіру. Інші продукти не можна їсти навіть у невеликих кількостях, але ви можете використовувати різний кефір, наприклад з фруктовою начинкою, біоефіром або з низьким вмістом жиру. Протягом дня ви можете приймати будь-який з них або всі відразу. Також необхідно пити багато води (2 л/добу). Щоб така дієта не шкодила організму, до неї потрібно бути готовим: плавно входити і виходити з дієти. Тож на вечерю перед розвантажувальним днем ​​і на сніданок дозволяється їсти тільки легку їжу і не переїдати.