Керівництво з метаболізму - дієти для схуднення Nootric
вказівки щодо обміну речовин
Привіт, мені 40 і я маю проблеми зі здоров’ям, гормон пролактину настільки підвищений протягом 3 років і свідчить про те, що я постійно вагітна. я б дуже хотів, щоб був, але не є і маю підвищений апетит. Я знаю, що маю зайву вагу і відчайдушно хочу почати худнути, замість 95 я перейшов до 103 протягом двох тижнів.
Мені потрібна твоя допомога. Я харчуюсь здоровим, овочами, зеленню, але, здається, що тільки набираю. Головна моя провина - я люблю хліб. Допоможіть, будь ласка, як прискорити метаболізм, я затримую рідину, коли п’ю багато води. Я навіть не п'ю кави чи чаю, лише прозору воду Або газовану, але затримуючу
Елізабет Купер
Джоан Джексон
Привіт Анна, дякую за ваше запитання. Я погоджуюся з Елізабет, що підвищення рівня пролактину може сприяти затримці рідини, підвищеному апетиту та труднощам у схудненні, тому намагання з’ясувати та усунути основну причину є пріоритетом.
Шерон Скотт
Дякуємо за Ваше запитання.
Оскільки Елізабет та Джоанни порадили, важливо намагатись з’ясувати, чи існує основна причина вашого підвищеного рівня пролактину, і принаймні виключити потенційні причини. Це дасть вам чіткішу картину для просування вперед.
Щоб підтримати управління вагою, я б повторив наведені вище пропозиції Джоанни щодо дієти та фізичних вправ.
Важливе значення має також час відпочинку, а також прагнення до сну 7-9 годин щоночі для підтримки здоров’я та добробуту. Якщо ви висипаєтеся менше необхідної кількості, гормон стресу кортизол може бути збільшений. Надлишок виробництва кортизолу пов’язаний із сприянням накопиченню жиру, особливо в середині.