Небезпеки невиживання з Ембер Бібельхаймер - назавжди наречена
Про Ембер Бібельхаймер
"Моя пристрасть - виховувати та НАДАВАТИ ЖИТТЯМ шанобливе ставлення до свого тіла, пошук їжі СВОБОДУ, розумніші тренування, їжу БІЛЬШЕ та залучення енергії для ВИМОТИ та впливу на їхній світ!" - Бурштин
Налаштуйтеся, щоб почути, як вона розпочала свою подорож і що її найбільше здивувало!
Визначте недоїдання та небезпеки + симптоми
“Дієта” наших матерів (калорії проти виведених калорій) можуть дати початкову втрату ваги, але з часом сповільнюється наш метаболізм і псує наші гормони.
Налаштуйтеся, щоб почути, як Ембер почала дотримуватися дієт, коли їй було 16 років, і вона застрягла в масштабі з постійними болями від голоду та перепадами настрою!
Поняття калорій у порівнянні з калоріями, що виводяться або рухаються більше і менше їдять, може допомогти людині втратити початкову вагу, оскільки існує дефіцит калорій, але в кінцевому підсумку недоїдання (вживання менше 1200 калорій на день) призводить до відчуття втоми, розгубленості та голоду, що може призвести до запою.
З часом наш організм робить щось дивовижне і захищається, включаючи систему проти голодування. Це означає, що кортизол збільшується (гормон стресу), відбувається зниження рівня гормонів лептину (регуляція голоду в мозку), а швидкість метаболізму (метаболізм) фактично сповільнюється.
Я був у цьому циклі, і бачив, що стільки клієнтів приїжджає з цього місця ... Їжте менше, наполягайте, їжте ще менше, натискайте ще сильніше, удари по плато, ваші ліві почуття зневірені, розчаровані, і в кінцевому підсумку знову заїжджаєте і відчуваєте перемогу. ЦЕ моя пристрасть закінчити цей цикл дієти для жінок! Дійсно закінчити ВСІ дієти!
Симптоми недоїдання
Низький рівень енергії, головний біль, необхідність дрімоти/кави, щоб пережити полудень, перепади настрою, перепої, постійне відчуття холоду, випадання волосся або відсутність менструації.
Як уникнути небезпеки недоїдання, при цьому збільшуючи втрату жиру
1. Періодичне голодування
“Періодичне голодування” - це гормон, що підтримує, стабілізує рівень цукру в крові, ГРАФІК - не дієта - якщо робити це безпечно та правильно.
Налаштуйтеся, щоб почути, як насправді чоловік Ембер вперше познайомив її з переривчастим голодуванням років тому, перш ніж це було звичною практикою, як спосіб регулювати рівень пригніченості цукру в крові та відчуття "голоду".
Як виглядає періодичне голодування?
Ембер рекомендує дотримуватися методу 16: 8. Тут ви їсте 8 годин дня і постите 16. Як правило, вікно голодування починається о 20:00 і закінчується опівдні наступного дня! Однак є багато способів це зробити. Підготуйтеся до корисних порад та рекомендацій!