Кето кропив’янка та висип (як виправити свербіж) - Кето Лайфхакер

Кето-дієта - чудовий спосіб допомогти вам схуднути, набути розумової ясності та допомогти вашому організму працювати набагато ефективніше.

Однак перехід на кето-дієту, як правило, має деякі недоліки та побічні ефекти, які різняться в залежності від людини.

Як багато хто знає, кето-грип - це один з найбільших страхів багатьох людей, які починають кето-дієту, але є й інші побічні ефекти, які можуть ще більше дратувати, такі як кропив'янка та висип, викликані кетою.

Взагалі кажучи, вулики, як правило, характеризуються як підняті червоні та плямисті ділянки, які зазвичай є наслідком алергічної реакції на щось, з чим шкіра контактувала, або на щось, що людина проковтнула.

З іншого боку, висип, як правило, характеризується як одна або кілька червоних або знебарвлених ділянок шкіри і має тенденцію до більш однорідної форми. Як висип, так і кропив'янка, як правило, сильно сверблять, і це може бути наслідком переходу в стан кетозу.

Кето-висип зазвичай з’являється з досить чіткими симптомами. Найбільш часто спостерігаються симптоми включають почервоніння на шкірі, а також незручний і постійний свербіж навколо області, яка червоніє.

У більшості випадків ця висип має тенденцію з’являтися навколо шиї та тулуба, але вона може проявлятися у більш серйозних випадках кропив’янки та висипу на обличчі, руках та ногах.

Деякі звичайні висипання, пов’язані з дієтою, також мають такі загальні симптоми:

Червоні плями, відомі як папули, що утворюють веб-подібний вигляд (їх часто плутають із вуликами)
Почервоніння та свербіж, які поширюються на верхню частину спини, грудну клітку та живіт
Темно-коричневий малюнок, який залишився на шкірі там, де колись було почервоніння, навіть після того, як відчуття свербіння давно минуло

Симптоми кето-висипу, як правило, поширюються на чотири основні фази, які включають:

Ранні ураження

Під час цієї фази люди, як правило, помічають лише деяке світле, рожеве забарвлення шкіри з приборканим свербінням, який іноді супроводжує її. У більшості випадків кето-висипу це, як правило, просто ігнорують як випадкову висип, і зазвичай це не сприймається як дієта.

Повністю сформовані ураження

У цій частині стає очевидним, що з шкірою щось, ймовірно, не так, оскільки ураження значно погіршилися, і, можливо, почали формуватися ті папулинні структури, схожі на вулики. в деяких рідкісних випадках ці папули настільки дратують шкіру, що, можливо, вам доведеться звернутися до дерматолога, але кето-висип зазвичай з часом розсіюється, якщо вжити відповідних заходів обережності та дієтичних налаштувань.

Поліпшення уражень

На цьому етапі папули починають відновлюватися, а висип починає згасати. На цьому етапі свербіж нарешті починає стихати і врешті-решт зникне до зникнення решти висипань.

Залишилися ураження

На даний момент свербіж повністю вщух, і шкіра просто має темнішу пігментацію там, де раніше були висипання. Для когось це може насторожувати, але цей етап є найменш шкідливим, і шкіра, швидше за все, відновить свою стару пігментацію за лічені дні.

Точна тривалість висипу або кропив'янки насправді залежить від точної причини. Я чув про випадки, які тривали лише від декількох днів до тижня, до місяця залежно від тяжкості, будь-яких інших ускладнень (таких як алергія чи інші вже існуючі стани), а також дієтичних дефіцитів, таких як недостатня кількість важливих вітамінів та мінерали.

Зокрема, особливо з кето-висипом, часто відомо, що наслідує екзема-висип, і, як правило, з’являється протягом перших двох тижнів після зміни дієти. Однак дієта не завжди є причиною висипу. Нижче я розповім про деякі найпоширеніші причини цього.

Існує безліч потенційних причин і причин, що викликають кето-висип. Деякі з них включають зовнішні фактори, які насправді виходять за рамки дієти, але дієта також може мати кілька причин. Я розберу кожного з них тут:

Токсична жовч

Жовч, як правило, є здоровою частиною нашої травної системи і використовується для перетравлення жирів, щоб вони могли ефективно перероблятися в тонкому кишечнику і позбавлятися від токсинів, які вже переробила печінка.

Коли ви вперше починаєте приймати кето-дієту, швидкі темпи збільшення споживання жиру можуть швидко спровокувати вивільнення перевантаженої жовчі, що закінчує скиданням цих токсинів з печінки прямо в травний тракт. Це може спричинити різні проблеми з травленням, пов’язані з „кето-грипом”, але це може також безпосередньо вплинути на вашу шкіру у вигляді кето-висипу.

Підвищена секреція та подразнення ацетону

Коли ваше тіло знаходиться в стані кетозу, воно виробляє кетони в крові, які перетворюються разом з жиром, щоб допомогти ефективно спалити жир і стимулювати втрату ваги.

Однак деякі люди особливо подразнюють введення кетонів у кров, і це через ацетон. Ацетон - це певний тип кетонових тіл, який зазвичай виводиться з потом. Ацетон найчастіше пов’язаний із запахом тіла або сумнозвісною кетою, сухістю у роті та неприємним запахом з рота.

Коли ваше тіло переходить у стан кетозу, ви пітнієте набагато більше, ніж зазвичай, тобто ви вилучаєте набагато більше ацетону, ніж могло звикнути. Як побічний ефект, на вашому тілі може почати утворюватися висип, особливо навколо ділянок, де ви більше потієте, таких як спина, живіт, пахви та лоб.

Надмірне голодування

Багато досліджень виявили зв'язок між голодуванням та кето-висипом. Такі пости, як періодичне голодування, дуже популярні на кето-дієті, оскільки допомагають поміркувати голод і стимулюють втрату ваги, але можуть мати небажані побічні ефекти.

Результати одного дослідження показали, що у 50% пацієнтів кето-висип розвивався після голодування, перебуваючи на кето-дієті. Визначення між цією кореляцією полягало в тому, що, оскільки рівень цукру в крові під час голодування низький, тіла пацієнтів прискорено вступали в кетоз і викликали висип