Кетогенне харчування NEOH 💡
Лікування Кето як остаточний джерело молодості!
Загальна інформація про кетогенне харчування:
З самого початку одне: кетогенне харчування вимагає великих знань про харчування і працює лише повністю або взагалі не працює. Крім того, ми рекомендуємо точне відстеження кетонових тіл за допомогою респіратора або вимірювача крові. (Ось огляд) Кето приносить багато великих переваг (див. Менше нижче). Найголовніше, це дозволяє вашому організму відновлюватися від постійних токсичних навантажень цукром, а підшлунковій залозі від одержуваної продукції інсуліну. Крім того, кетогенна дієта вважається остаточним омолоджуючим засобом. Одне дослідження навіть заходить так далеко, що припускає, що 6 тижнів кето-діабету II можуть вас вилікувати! Ось інформація.
Ми рекомендуємо: Кето лікувати 3-4 рази на рік протягом 4 тижнів. Однак ви також можете повністю змінити свій раціон.
Що таке кетоз?
Ваше тіло має в основному 2 енергетичні системи, на які воно може повернутися. Ми любимо порівнювати це з гібридним двигуном у машині.
Двигун 1 працює на вуглеводи як джерело енергії.
Двигун 2 працює лише на повній швидкості, коли цукровий бак двигуна 1 порожній. Джерелом енергії тут є жир.
Оскільки ми завжди споживаємо достатню кількість вуглеводів у своєму раціоні, двигун 2 зупиняється майже все життя. Мета кетозу - активувати двигун 2 і таким чином один раз зняти двигун 1.
Таким чином, кетоз - це стан, коли організм отримує більшу частину енергії з жиру.
Die chemischen Prozesse der Ketose: hier gut auf Wikipedia beschrieben.
Переваги кетозу?
Дієта відчуває себе як омолоджуючий засіб, і навіть існують сильні припущення, що роки недоїдання занадто великою кількістю цукру можуть бути скасовані протягом 6 тижнів, одне дослідження навіть йде далі і припускає, що 6 тижнів кето-діабету II можна вилікувати! Інформація
Веб-сайт riseon чудово підсумував переваги кетозу:
1) Прискорене спалювання жиру
2) Більш стабільний і нижчий рівень цукру в крові
3) Підвищена витривалість
4) Краща якість сну
5) Покращена робота мозку
6) Вища базальна швидкість метаболізму
7) Зниження артеріального тиску
8) Міцніші мітохондрії
9) Повільніший процес старіння
10) Швидше і сильніше почуття ситості
11) Голодування стає набагато легшим
12) Кращий настрій і настрій
13) Швидше схуднення
14) Вищий рівень холестерину ЛПВЩ
15) Підвищення лібідо1
6) Знизити рівень інсуліну
17) Швидше вставання рано вранці
18) Зменшені симптоми алергії
Як ви потрапляєте в кетоз?
Знову ж таки, для початку: поки організм не досягне стану кетозу, це надзвичайно важкий шлях. Багато описують шлях також як відхід. Вам доведеться протриматися близько 4 днів, після чого ви почуватиметеся як ніколи краще. Щоб змусити організм вступити в кетоз, вам доведеться вивести з організму всі вуглеводи. Це проходить через 2 основні речі:
1) Ви повинні повністю відмовитися від вуглеводів! Це насправді включає відмову від хліба, рису, макаронних виробів, картоплі, фруктів, лободи, сочевиці, квасолі. і звичайно всі форми цукру. Ви можете споживати максимум 20 г NetCarbs на день.
2) Спорожніть запаси вуглеводів за допомогою фізичних вправ! Щоб швидше потрапити в кетоз, ми рекомендуємо спочатку звільнити наявні запаси вуглеводів у клітинах. Це можливо за допомогою одиниці тривалої витривалості. (Загалом вам потрібно спалити близько 1400 ккал - саме стільки енергії зберігають ваші органи, як печінка, перетворюючи вуглеводи в цукор).
Які фази я проходжу, поки не отримаю кетоз?
Мистецтво полягає в тому, щоб пройти перші 5 днів. Ти можеш це зробити! Ми віримо у вас!
Зараз ми намагаємось пояснити вам, що відбувається у вашому тілі протягом перших 5 днів і чому ви відчуваєте, що не зовсім на висоті:
Етап 1: легкий рух (день 0 до дня 2)
У вас все ще є запаси вуглеводів, тому ваше тіло все ще має деяку енергію від двигуна 1. Ви вже голодні і хочете мати СН, але прямих симптомів абстиненції поки немає. Якщо ви багато займалися спортом, ви швидше дійдете до фази 2.
Фаза 2: Пекло на землі (День 2-5)
Ви просто почуваєтесь лайно! (На жаль, ми не хочемо поширювати ілюзій) Головний біль, відсутність драйву, відсутність енергії. Деякі називають це кето-грипом, тому що він відчуває себе як грип. Це те, що має бути відчуттям відміни від наркотиків чи алкоголю. Ви також будете лежати в ліжку і потіти, можливо, не маючи можливості заснути. Ваше тіло в повному відступі і перебуває в надзвичайній ситуації. Ваше тіло раптово більше не отримує енергії, оскільки воно не має цукру і не може перетворити жир "поки що" в енергію. Але ця фаза є найважливішою фазою!