Кількість калорій Яблука - це фрукти з низьким вмістом вуглеводів для зміцнення здоров’я кишечника
Є причина, за якою яблука є другим фруктом за споживанням після бананів.
3 жовтня 2018 р. 9:50
Фото Енні Спратт на Unsplash Джерело: BodyAndSoul
Є причина, за якою яблука є другим фруктом за споживанням після бананів.
Калорії, що входять = калорії виходять, так? Неправильно. Хоча відомі гуртки оздоровлення та так звані любителі фітнесу ви можете повірити, що все, що вам потрібно зробити, щоб бути здоровим, - це відстежувати свої макроси, я як дієтолог я тут, щоб сказати вам, що це точно не так.
Розумієте, калорії - це лише одна частина рівняння харчування. Звичайно, вони є важливим фактором для підтримання здорової ваги, але калорії - це не все і не все, що стосується загального стану здоров’я. Вітаміни, мінерали та клітковина - це лише деякі приклади інших речей, на які також слід звернути увагу. Візьмемо, наприклад, скромне яблуко ...
Калорії в яблуці
Ось заради чого ви сюди приїхали: типове яблуко бабусі-коваля містить всього 72 калорії (приблизно 300 кілоджоулів).
Що можна з’їсти за 200 калорій.
Що можна з’їсти за 200 калорій?
Але яблука - це набагато більше, ніж просто калорії. Ось чому…
Окрім того, що яблука мають низьку калорійність, вони мають низький вміст жиру та високий вміст води, що робить їх чудовим варіантом здорових перекусів з урахуванням лінії талії (читайте: вони набагато кращий вибір, ніж ті енергетично щільні батончики і кульки, які ви знайдете в проході закусок).