Кіноа або коричневий рис Що найкраще підходить для дієт бодібілдингу
Дізнайся, хто є королем зерна!
Харчова боротьба: лобода або коричневий рис? Який слід вибрати для дієти для бодібілдингу?
Спочатку давайте короткий огляд кожного:
Коричневий рис
Коричневий рис протягом століть був основним продуктом для культуристів та спортсменів. Коричневий рис вибирають як їжу для нарощування м’язів, оскільки це складний вуглевод, який є “нерафінованою” версією білого рису, забезпечуючи стійке вивільнення енергії вашим зростаючим м’язам та результати набору маси.
Кіноа
Кіноа (вимовляється Kin Whar) - це південноамериканський «король зерен», який є джерелом складних вуглеводів, що засвоюється білками, повільно засвоюється і має низький глікемічний індекс, допомагаючи уникнути високих і мінімальних показників цукру в крові та підтримувати ріст м’язових м’язів . Кіноа, яка містить усі 8 незамінних амінокислот і швидко стає основним продуктом у дієтах спортсменів та культуристів.