Китайські новорічні смаколики, скільки калорій ви їсте
Підсумуйте семінар щодо батьківства з любов’ю тут.
Це лише місяць після різдвяного застілля, і тепер наші пояси знову розтягнуть усі смаколики CNY. На жаль, більшість традиційних новорічних ласощів мають досить калорійний ефект і не мають поживної цінності. У багатьох ласощах багато цукру та жиру, і надмірне споживання може бути для вас дуже шкідливим, навіть якщо це лише "раз на рік".
Ось низький рівень деяких загальних смаколиків та їх шкода.
- МАНДАРИНОВІ ПОРТАНГИ
Фото: IKEA
Соковитий апельсиновий плід і низькокалорійний, і багатий вітаміном С.
Розмір порції: 116 г (1 апельсин) - жир: 0,3 г Цукор: 10,6 г, калорії: 51
Ми говоримо: їжте більше!
- АРАХІ
Горіхи загалом здорові. Але не всі горіхи однаково здорові. Більшість арахісу, що продається у вигляді закусок, упакована сіллю, і його часто смажать і покривають нездоровими жирами. І коли ти починаєш їсти, важко зупинитися.
Розмір порції: 20 г (жменька) Жир - 10 г Цукор: 0,8 г, калорії: 113
Ми говоримо: Будьте суворі з собою і не бездумно втикайте горіхи в рот! Якщо ви любите горіхи, спробуйте замість них мигдаль, сирі горіхи кеш’ю та арахіс.
- ЮШЕН
На перший погляд, це схоже на здоровий салат, зверху кинуту трохи сирої риби! Однак сухарі та сливовий соус містять досить багато калорій.
Розмір порції: 387г - жир: 42,6г, цукор: 15,5г, калорії: 561
Ми кажемо: Замініть сухарі несолоним арахісом. Додайте більше свіжих овочів, використовуйте менше сливового соусу та солінь. І однієї порції насправді більш ніж достатньо.
- ЛЮБОВНІ ЛІТЕРИ
Це традиційне ласощі Перанакан, також відоме як kueh kapek або kuih belandah, виготовляється з борошна, кокосового молока, цукру та яєць, завдяки чому воно містить багато калорій, жиру, насичених жирів та цукру.