Клітковина в картоплі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових волокон у 66 різних видах картоплі, від 8,6 г до 0,8 г на 100 г. Основним видом картоплі є Картопля, сирий, шкірка, де кількість клітковини в 100 г становить 2,5 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для клітковини базується на рівні 25 g RDA для дорослої дорослої людини.
Двадцять найкращих продуктів з картоплі з високим вмістом клітковини
Нижче наведено зведений список для двадцяти найпопулярніших продуктів картоплі, що класифікуються за кількістю або рівнем клітковини в 100 г.
Виходячи з двадцяти найпопулярніших продуктів картоплі або продуктів, що містять клітковину, ми маємо більш детальний розклад картоплі, сировини, шкірки та найвищого продукту, що містить клітковину - картопля, гребінець, суха суміш, непідготовлена. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 66 видах картоплі.
Унизу сторінки знаходиться повний список 66 різних видів картоплі на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст клітковини в картоплі.
Картопля, сирий, шкірка - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для картоплі, сирої шкіри, шкіри слід враховувати разом із вмістом клітковини. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з клітковиною поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 58 ккал (3% RDA), кількість білка 2,57 g (5% RDA), кількість жиру 0,1 g і кількість вуглеводів 12,44 g ( 10% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом клітковини в картоплі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Картопля, сира, шкіра має показник харчової цінності 18 із 100. Порівняння вмісту клітковини та харчової щільності в 100 г для картоплі, сирого, шкірки; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом клітковини. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як предмет із середньою щільністю харчової щільності.
Порівняння клітковини в картоплі та сочевиці
Найвищий вміст клітковини в продуктах харчування під загальним описом або видом картоплі - це картопля, гребінець, суха суміш, не підготовлена з 8,6 г клітковини на 100 г. Порівнюючи сочевицю з картоплею, гребінець, суха суміш, непідготовлена; Картопля, фестончата, суха суміш, непідготовлена, має на 0,7 г більше клітковини, ніж сочевиця. Що стосується відсотка клітковини, це на 9% більше клітковини.