Ключі до того, як любити твоїх “мам”
Ключі до того, як любити свою “маму”
У соціальних мережах повно самознижуючих дописів жінок про їхні «мами» - як, наприклад, намагаючись приховати недоліки, пов’язані з материнством. Друзі всмоктуються в спеціальні чаї для схуднення, дорогі програми тренувань або персональні тренажери, гумки для розтяжок та формувачі талії, які якимось чином зменшують ваше тіло до того, як воно було до вагітності. Але навіщо витрачати весь цей час, гроші та енергію на вкладення часу назад? Чому ми відчуваємо потребу стерти наші "бойові шрами", коли вони є ніжними нагадуваннями про те, що колись наші тіла росли, вирощували та народжували нове людське життя? Наші мамині тіла повинні ні засуджувати, ненавидіти або стирати - їх слід святкувати.
Ось кілька практичних способів, як можна полюбити і вшанувати своє післяпологове тіло.
1. Поміркуйте, де ваша самооцінка.
Займіться своєю самооцінкою та самоцінністю насправді крутитися навколо, який ти худий? У вас є розтяжки чи ні? Чи твій шрам кесаревого розтину взагалі зник? Чи все ще ви чудово виглядаєте в цьому мізерному бікіні? Сподіваюся, ні! Подумайте, що ви справді цінуєте в людині. Чим ви захоплюєтесь у своїх друзів та коханих? Можливо, не їх зовнішній вигляд. Якщо вас бентежить, візьміть журнал і чашку кави та запишіть десять речей, які вам подобаються в собі (які взагалі не пов’язані з вашим зовнішнім виглядом). Ви творчі? Ви хороший танцюрист? Ви суперорганізовані? Чи володієте Ви спеціальними навичками виготовлення, такими як в’язання або шиття? Ви любите садувати? Вам подобається проводити час із вами? Ви добре вирішуєте проблеми? Чи можете ви розвеселити людей і підбадьорити їх навіть у найгірші дні? Вважайте їх основою вашої самоцінності та вливайте свою душевну енергію у святкування того, що робить вас особливим!
2. Випишіть потужні мантри.
Не просто знайдіть їх, запишіть! Незалежно від того, чи зберігаєте ви нотатки на телефоні, чи пишете маленькі речення на нотатках після цього, обов’язково ведіть запис слів, які вам здаються потужними. Подумайте про такі речі, як "Я сильний", "Я могутній", "Я випромінюю любов і прийняття", "Я впевнений у своїх силах" і, нарешті, "Я буду шанувати своє тіло".
3. Цінуйте своє тіло і захоплюйтеся його справою.
Звичайно, ви, можливо, чудово виглядали в кроп-топах, крихітних бікіні та вузьких джинсах до того, як завагітніли - але чи зросло це тіло людське життя з нуля? Зрештою, ти можеш і будеш виглядати подібним до того, як ти був до того, як завагітніти, але навіщо вживати рішучих заходів, щоб зловживати своїм тілом, як це було на той момент у твоєму житті? Святкуйте і бережіть тіло, яке у вас є зараз. Це тіло зробило дивовижну роботу - виросло і породило людину. А якщо ти годування груддю, Ви все ще використовуєте своє тіло супер-жіночими способами, щоб живити нове людське життя. Нам потрібно розпочати святкування післяпологових тіл, незалежно від форми або кількості шрамів. Розтяжки - це ознаки того, що ваше тіло могло рости досить швидко, щоб годувати зростаючу дитину всередині вас. М'який, обвислий живіт - знак того, що ваше тіло мало життя протягом довгих дев'яти місяців і забезпечувало цю дитину будинком перед зовнішнім світом. Шрами кесаревого розтину - це ознаки того, що ви перенесли серйозну операцію, болісну і часто важку для відновлення, щоб безпечно вивести вашу дитину на світ. Це речі, до яких слід ставитися з честю, а не з огидою.