Книга про спортивне харчування для бігунів та триатлетів - закуски у кросівках
Eat to Peak: спортивне харчування для бігунів та триатлетів
Частина 1 - Повсякденне харчування для спортсменів 
- Харчування та продуктивність
- Потреби в енергії та вага
- Вуглеводи, білки та жири
- Мікроелементи для оптимального здоров'я
Частина 2 - Заправка до, під час та після вправ
- Гідратація та електроліти
- Харчування перед вправами
- Підживлення під час фізичних вправ
- Харчування для відновлення
Частина 3 - Гарячі теми
- Навантаження жиру
- Тренуйся низько, змагайся високо
- Кофеїн
- Буряковий сік
- І більше…
Частина 4 - Робочі аркуші та інші матеріали
Цей розділ містить інтерактивні робочі аркуші для тих, хто дійсно хоче витратити час на вироблення індивідуального плану харчування для триатлетів. Ви знайдете робочі аркуші, які допоможуть вам з’ясувати потреби в калоріях, розробити правильний розподіл макроелементів, провести тест на піт тощо. Крім того, ви знайдете посилання, такі як контрольний перелік дня змагань та шпаргалку для вказівок із заправки.