Код здорової дитини від Кріса Крессера
Втомився від інформаційного перевантаження щодо фертильності та харчування вагітних?
Я знаю, що ви глибоко піклуєтесь про здорову вагітність та дитину, але погодьмось, якщо лікарі - чия робота на повний робочий день полягає у з’ясуванні того, що насправді сприяє народжуваності та здоровій дитині - не можуть дати вам чіткої відповіді, як ви вважаєте щоб самостійно розплутати плутанину?
- Як ви можете зрозуміти, що найважливіше робити чи не робити?
- Як ви можете зрозуміти, які найважливіші продукти потрібно їсти, а не їсти?
- Як ви знаєте, яка порада є правильною і кому довіряти?
Зареєструйтесь, щоб отримати безкоштовну серію електронної пошти
на 5 небезпечних міфів про харчування фертильністю. Дізнайтеся, як загальнодоступні поради щодо харчування можуть саботувати ваші зусилля завагітніти та загрожувати здоров’ю вашої дитини.
Я Кріс Крессер, практикуючий інтегративної медицини та творець ChrisKresser.com. Кілька років тому ми з дружиною Еланн вирішили, що готові народити першу дитину. Тільки - як багато хто з вас також зазнав - це виявилося не так легко, як ми сподівались. Минали місяці, а ми все ще не зачали.
Ми знали, що для нас це може бути складніше, ніж для більшості, оскільки нещодавно у Еланн був діагностований аутоімунний стан, і на той момент, коли ми почали намагатися, їй було 38 років. Багато лікарів радили б нам навіть не намагатися за таких обставин або, принаймні, перейти до ЕКО чи інших допоміжних репродуктивних технологій.
Але як ліцензований акупунктуролог і лікар-травник, а також дослідник і письменник у галузі харчування та здоров’я, я мав ухил до пошуку природного рішення, і Елан також хотіла завагітніти без ліків та ЕКО, якщо це можливо. Тож я поринув у наукову літературу із пристрастю та завзяттям, впевнений, інші батьки з надією можуть це зрозуміти. Я читав незліченні дослідження в рецензованих журналах. Я висипав 4-дюймові підручники товщиною з усіх аспектів репродуктивного здоров'я. Я консультувався з експертами в цій галузі. І, звичайно, я покладався на власний досвід більш ніж 10-річного глибокого дослідження питань харчування та здоров'я.
Потім у жовтні 2010 року відбулася магія: ми з Елан зачали! Ми були якнайменше піднесені. І, звичайно, все дослідження, яке я провів до цього моменту, додало нам впевненості та знань, необхідних нам протягом усієї вагітності Елан. 23 липня 2011 року Елан народила здорову, красиву дівчинку - Сільві Ріель Колібрі Крессер - вагою 8 фунтів. (Це Сильві на зображенні праворуч.) Наша акушерка сказала нам, що вона була однією з найбільш зайнятих, пильних і яскравих новонароджених, яким вона коли-небудь допомагала в пологах за 35 років практики. Дієта Елан до і під час вагітності (саме цього підходу я викладаю в Кодексі здорової дитини) була безпосередньо відповідальна за це.
- Кріс орієнтується на залякуючі та суперечливі дослідження харчування, використовуючи здоровий глузд, традиційну мудрість та сучасну наукову хватку.
У своїй практиці інтегративної медицини я часто бачу жінок, які намагаються завагітніти або які вже вагітні або годують грудьми, дотримуючись дієт, абсолютно неприйнятних - і навіть небезпечних - для власного здоров'я та здоров'я своєї дитини. Оскільки так багато суперечливої інформації, недарма жінки розгублені.
Деякі вважають, що найкраще підходить вегетаріанська або веганська дієта з низьким вмістом жиру. Інші вважають, що найкращим є дієта з низьким вмістом вуглеводів. Треті наполягають, що спеціальні підходи, такі як група крові або дієта Бровара, - це шлях. Досить змусити когось закрутити голову.
То як ви можете знати, якому підходу до харчування можна довіряти? Як ви можете просіяти величезну кількість суперечливої інформації та знайти підхід, який підвищить вашу родючість, сприятиме здоровій вагітності та безпечним і природним народженням та створить основу для довгого та здорового життя ваших дітей?
На щастя, є спосіб об’єктивно відповісти на це запитання - не покладаючись на останню модну дієту, тенденції здоров’я чи думку. Рекомендації, викладені в Кодексі здорової дитини, взяті з тисяч поколінь еволюційної мудрості, а також сотень останніх рецензованих досліджень, опублікованих у великих медичних журналах.
По-перше, ми можемо вивчити, що їли традиційні культури під час зачаття та вагітності. Ці культури мали високі показники родючості, легкі (майже до вигляду без зусиль) народження та повна відсутність таких сучасних захворювань, як ожиріння, діабет та хвороби серця, які вбивають нас сьогодні.
По-друге, ми можемо поглянути на те, які конкретно поживні речовини, як каже нам сучасна наука, необхідні для зачаття та вагітності. У нас сьогодні є інструменти, яких бракувало нашим традиційним предкам, і ми можемо використовувати ці інструменти, щоб заповнити прогалини в їх знаннях.