Кофеїн і шлунковий жир - Розанна Девісон Харчування
Тож вранці в понеділок ще раз майже тут… як це сталося ?! Для багатьох людей понеділок означає надзвичайно велику каву, щоб перевести їх у робочий режим ...
Я люблю чай і каву так само, як наступну людину! Багато моїх щасливих спогадів дитинства включають пробудження вдома від запахів свіжої кави та тостів, що випливають із кухні сонячним ранком.
Але для тих, хто намагається перенести кілька набридливих кілограмів жиру на животі, варто подивитися на споживання кофеїну.
Кофеїн надзвичайно викликає звикання, і багато людей щодня потребують щоденного виправлення. Кофеїн має дванадцять годин «напіврозпаду», це означає, що для виходу з вашої системи потрібно двадцять чотири години, саме тому ви жадаєте цього щодня, коли рівні спадають. Кавова культура західного світу є жвавою, скрізь з’являються кав’ярні. Але, як і алкоголь, кофеїн не є ідеальним.
Чай, кава та енергетичні напої, що містять кофеїн, діють, стимулюючи ніжні надниркові залози поверх нирок, що виділяють адреналін. Це гормон «бій або втеча», який підвищує вашу психічну настороженість і серцебиття, перекачує кров у ваші м’язи і забирає кров з травної системи.
Але ваше тіло не знає різниці між натиском кофеїну і тим, що стикається з небезпекою, що насувається, наприклад, нападом лева. Ваша реакція на стрес однакова. І якщо ви вже людина під напругою або хтось, хто страждає від тривоги чи панічних атак, тоді кофеїн погіршить це набагато гірше.