Кокосове молоко проти арахісового масла

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

кокосове

Поживна речовина кокосове молоко арахісове масло
Білок 2г 9г
Вуглеводи 5г 7г
Клітковина 2г 2г
Жир 21г 17г
Монунсат. Жир 1г 17г
Полісунсат. Жир 0г 5г
Насичених жирів 18г 4г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинакокосове молокоарахісове масло
Холін2%5%
Вітамін А0%0%
Вітамін С3%0%
Вітамін Е1%25%
Вітамін К0%0%