Коли дієта і вправи Арен; Досить
Дієта та фізичні вправи. Це улюблені рішення для схуднення. Їх кричать з вершин пагорбів, потайки шепочуть серед рядових, про що зазначається майже в кожній статті, написаній, щоб допомогти зайвій вазі та ожирінню, навіть професіоналам. Проте в будь-який день 45 відсотків жінок у США намагаються схуднути, а 80 відсотків людей, які худнуть, не можуть утримати втрачену вагу від повернення.
Оздоровчі програми повинні будуть відмовитись від дієти та займатися рутинами, якщо вони хочуть допомогти людям схуднути та утримати втрачену вагу назавжди. Зміни способу життя не можуть зводитись лише до дієти та фізичних вправ, оскільки дієта та фізичні вправи самі по собі просто не зменшують це для більшості людей із зайвою вагою, які:
- Не вдається розпочати
- Не можу цього дотримуватися.
- Не можу утримати це.
- Не можуть вирішити свої проблеми з втратою ваги.
Ось чотири біггі, коли мова заходить про схуднення: почати, дотримуватися цього, утримувати його і вирішити проблеми, що заважають вам схуднути.
Дієта та фізичні вправи просто не дозволять людям, які "не можуть" зробити одну або кілька з цих чотирьох речей. Це не означає, що ви просто відмовляєтесь від дієти та фізичних вправ. Не довгим пострілом. Але не сподівайтесь схуднути лише за допомогою дієти та фізичних вправ. До стандартного рівняння має бути додано ще щось, втрата ваги = дієта + фізичні вправи.