Коли я досягну своєї ваги цілі (; Який; найкращий спосіб туди дістатися)
Опубліковано: 15 березня 2020 р
Відповідь на це питання повністю залежить від вас!
Одне з перших питань, яке ми задаємо собі, починаючи новий режим харчування та фізичних вправ, це: "Коли я досягну своєї цільової ваги?" Відповісти на це питання не завжди легко, оскільки швидкість схуднення залежить від людини. З урахуванням сказаного, це Калькулятор дати схуднення може дати вам загальне уявлення про те, скільки часу вам знадобиться для досягнення ваших конкретних цілей щодо здоров’я та фітнесу!
Хоча більшість з вас, мабуть, уже усвідомлюють, велика частина того, як швидко ви можете схуднути, залежить від того, наскільки ви серйозно ставитесь до досягнення своїх цілей. Якщо ви розслабитесь, це може зайняти місяці. Але, якщо ви справді присвятите себе процесу, це може відбутися швидше, ніж ви уявляєте!
Коли я досягну своєї цілі?
Кілька різних факторів визначають відповідь на це питання. Найважливішим фактором є те, наскільки добре ви можете дотримуватися свого плану дієти та програми вправ. Простіше кажучи, потрібно 3500 калорій, щоб скласти один фунт жиру. Це означає, що якщо у вас є 10 фунтів жиру для схуднення, вам потрібно буде спалити 35 000 калорій!
Їжте розумно
Першим вашим інстинктом може бути різке зниження калорій, але цей метод не є ні безпечним, ні стійким. Дотримуючись насиченого поживними речовинами плану харчування, який зменшує споживання калорій не більше ніж на 500 калорій на день, це найбезпечніший та найефективніший варіант! Зрізавши 500 калорій на день, ви не тільки дозволите своєму метаболізму продовжувати нормально функціонувати, але й гарантуєте втрату одного фунта на тиждень, гарантовано!
Спробуйте один із цих поживних планів харчування для швидшого схуднення: