Коли можна бігати з дитячими порадами та іншим
Повернення в тренажерний зал після народження дитини може зайняти деякий час. А якщо ви бігун, вам знадобиться кілька додаткових місяців - принаймні 6, точніше - перш ніж ви зможете зашнурувати взуття та взяти свого малюка на пробіжку.
Ось усе, що вам потрібно знати про біг підтюпцем із вашим найновішим доповненням.
Ви можете зберігати свою ходову частину в упаковці протягом декількох місяців після повернення дитини додому. Більшість експертів вважають, що бігати з дитиною в прогулянковій колясці не рекомендується, поки їм не виповниться 6 місяців.
Оскільки більшість прогулянкових колясок не пропонують повністю відкидне сидіння, Флоренція Сегура, доктор медицини, FAAP, педіатр у Відні, штат Вірджинія, каже, що прогулянкові коляски безпечні для немовлят від 6 до 8 місяців.
"У 6-8 місяців немовлята матимуть необхідний контроль шиї та голови в сидячому положенні, щоб безпечно витримувати швидкі рухи та різкі повороти, щоб уникнути можливої хлистової травми або травми голови", - говорить Сегура.
Окрім отримання зеленого світла від педіатра, вона також заохочує сім'ї дотримуватися певних вказівок виробника колясок та перевіряти відкликання.
Навіть коли ваша дитина досягне безпечного віку, щоб прогулятися в прогулянковій колясці, спершу подумайте про те, щоб гуляти або повільно бігати з ними. Це допоможе вам звикнути до коляски та побачити, як ваш малюк реагує на цю нову пригоду.
І перед тим, як вийти за двері, переконайтеся, що у вас є належне обладнання та великий палець від лікаря.
Покупки коляски для пробіжки можуть, як мінімум, здатися надзвичайними. Завдяки найсучаснішим функціям та найновішим та найкращим технологіям рульового управління, тримачам для напоїв та сонцезахисним козиркам, вибір правильної коляски іноді зводиться до двох основних факторів: вартості та безпеки.
Що стосується безпеки, Ребекка Кордецькі, AFAA, сертифікований ACE персональний тренер, каже, що перше, що потрібно перевірити, - це відкликання виробника. «Обов’язково перевіряйте марку та модель на наявність будь-яких відкликань - особливо якщо ви купуєте свою коляску з секонд-хенду», - каже вона.
Перевірка відкликанняВи можете шукати на веб-сайті Комісії з безпеки споживчих товарів відкликання колясок.
Ви також хочете перевірити наявність широкої основи на колясці, щоб забезпечити кращу основу, що зменшує ймовірність перекидання.
Кордецький також говорить, що безпечна коляска для бігу повинна мати 5-точкову систему джгутів, щоб повністю захистити вашу дитину під час руху. "Всього один удар або швидка зупинка можуть потрясти вашу дитину, і якщо вони не будуть стримані належним чином, це може бути небезпечним", - пояснює вона.
І нарешті, не покладайтесь на вікові обмеження, щоб визначити безпеку та зручність використання коляски. Завжди перевіряйте вимоги до ваги та зросту, оскільки кожна дитина росте по-різному для свого віку.
Лорен Флоріс, сертифікований тренер з бігу з США (USATF) та посол BOB Gear, каже, що колеса є ключовим фактором, який слід враховувати при пошуку бігової коляски. "Деякі прогулянкові коляски мають закріплене переднє колесо, тоді як інші мають перемикач на передньому колесі, що дозволяє бігунам блокуватися в режимі бігу та розблоковуватися в режимі прогулянки", - пояснює вона.
Флоріс каже, що найбезпечніше зафіксувати переднє колесо на місці, коли бігова коляска використовується для бігу або бігу, щоб коляска не перекинулася. Міцні, наповнені повітрям шини також полегшують пробіжку на різних поверхнях, таких як тротуари та гравій.