Коли ви п’єте ром щовечора, ось що трапляється
Вам подобається piña coladas і потрапляння під дощ? Якщо ви сказали "так", швидше за все, ви шанувальник рому, саме тому піна-колада змушує вас відчувати себе п'яним. Але ром не ексклюзивний лише для одного коктейлю, оскільки це алкоголь на вибір для всього, від мохіто до май-тай до ураганів. Тож якщо ви замочуєтеся в басейні з напоєм під парасолькою в руці, підніміть склянку до рому.
Вам також не обов’язково бути у відпустці на тропічному острові, щоб оцінити ром, оскільки ви можете легко приготувати ромовий напій вдома або набрати один у своєму сусідньому барі. Звичайно, якщо ви шукаєте спосіб розслабитися в щасливу годину після роботи, не бракує варіантів на основі рому, щоб розім’яти небо.
То ти хтось, хто цінує ром, щоб насолоджуватися ним щовечора? Вам цікаво, що це може зробити з вашим тілом? Читайте далі, щоб дізнатися, що саме з цим відбувається, коли ви щодня вживаєте ром.
Якщо ви будете пити ром щовечора, ви зможете підняти собі настрій
Існує причина, що щасливу годину називають щасливою годиною: після важкого робочого дня в офісі чи на робочому місці ви нарешті можете відпочити та насолодитися їжею зі знижками та алкогольними напоями у вашому улюбленому ресторані чи барі. І хоча цього може бути достатньо для того, щоб зробити вас щасливими, ром теж допомагає, як зазначила Лора Кребс-Холм, зареєстрований дієтолог. "Як і більшість алкогольних напоїв, ром може допомогти вам розслабитися", - пояснила вона The List. "Крім того, багато людей насолоджуються напоєм в компанії інших, що також може допомогти поліпшити настрій". Звичайно, це могло спокусити когось пити ром щовечора.
Отже, який конкретний механізм на роботі робить напої з рому такими підвищувачами настрою? Згідно з Live Science, вживання алкоголю змушує ваше тіло виділяти ендорфіни, які є хімічними речовинами, що викликають приємну реакцію в певних областях мозку. Звідси тепле сяйво, яке ви відчуваєте після того, як вибігає рому.
Але якщо ви будете пити ром щовечора, ви можете погіршити депресію
Ви коли-небудь помічали, що перше, що ви робите, коли відчуваєте стрес, - це щовечора тягнутися до келиха рому? Це може бути через деякі помилкові повідомлення, які ви отримуєте, за словами Аманди А. Костро Міллер, зареєстрованого дієтолога. "На жаль, суспільство каже нам, що вживання алкоголю може допомогти нам заспокоїтись, коли ми потрапили в біду", - сказала вона The List. "Ми бачимо людей по телевізору та у фільмах, які вживають алкоголь, щоб допомогти розслабитися".
Але це може бути не найкращим способом впоратися з вашими бідами, хоча спочатку може здатися, що це так. "Хоча так, але в той момент, коли ти можеш почуватись" краще "і" щасливим щасливчиком ", алкоголь викликає кілька проблем, які з'являються пізніше вночі або наступного дня", - продовжив Костро Міллер. "Алкоголь також може пригнічувати ваш настрій. Приєднайте пригнічений настрій до стресу (або існуючої депресії), і ви можете опинитися у жахливій руїні". І це не найкраща ситуація.
Якщо ви виберете ром серед інших напоїв, ви можете схуднути
Ви як половина всіх американців і намагаєтесь дотримуватися дієти, щоб скинути небажані кілограми? Якщо так, то ром як ваш вибір алкоголю просто може допомогти вам у цьому процесі, як зазначив сертифікований персональний тренер Крістофер Кларк. "Втрата ваги - це питання скорочення калорій, щоб скинути вагу, тому правильний вибір алкогольних напоїв з меншою кількістю калорій допоможе вам досягти цієї мети", - поділився він із The List. "Таким чином споживання рому в порівнянні з іншими алкогольними напоями. Було б кращим вибором при підрахунку калорій".
Зокрема, ось як склався ром у порівнянні з іншими алкогольними напоями, за даними Національного інституту охорони здоров’я. Одна порція рому (1,5 унції) має 97 калорій, як і джин, горілка, віскі та текіла. Однак одна порція пива (12 унцій) має 153 калорії, а одна порція червоного вина (5 унцій) має 125 калорій. 1,5 ет. унція порція підсолодженого лікеру має колосальних 165 калорій, як і підсолоджене вино. Отже, ви можете зрозуміти, чому звичайний ром є кращим вибором, ніж більшість інших алкогольних напоїв, дієтично - тобто, коли ви порівнюєте калорії на порцію.
Але якщо пити ром щовечора, можна набрати вагу
Те, що вживання рому замість таких напоїв, як пиво, вино та підсолоджені коктейлі, може стати кращим вибором для талії, це не означає, що вживання рому щовечора призведе до схуднення. Насправді, можливо, ви наберете вагу, якщо будете пити ром щовечора, за словами зареєстрованого дієтолога Аманди А. Костро Міллер. "Ви можете бути більш схильними до переїдання", - відкрила вона The List. "Алкоголь може змусити вас їсти важку їжу до пізньої ночі або просто змусити вас забути про будь-які цілі щодо здоров’я/ваги/споживання калорій, яких ви прагнете дотримуватися". Тож якщо ви добре харчуєтесь цілий день, то копайте у великий мішок чіпсів після того, як випили рому та дієтичного кока-колу - одного з найкращих дешевих змішаних напоїв на замовлення в барі.
Крім того, якщо ви дійсно багато працюєте, щоб дотримуватися режиму здорового харчування, саботувати, що може спричинити додаткові проблеми. "Неможливість успішно досягти своїх цілей щодо здоров'я/харчування/втрати ваги може спричинити стрес для деяких людей", - додав Костро Міллер.
Ви можете поліпшити здоров’я серця, якщо пити ром щовечора
Серцево-судинні захворювання є причиною смерті номер один у Сполучених Штатах, за даними Центрів контролю за захворюваннями. З цією метою, якщо ви інвестуєте в те, щоб піклуватися про здоров’я серця, доцільно дотримуватися дієти, займатися фізичними вправами та не вживати занадто багато алкоголю. Усі ці фактори відіграють величезну роль у підтримці вашої карток у формі корабля.
На щастя, є трохи хороших новин для людей, які вживають ром в помірних кількостях, як зазначила Лора Кребс-Холм, зареєстрований дієтолог. "Помірне споживання алкоголю пов'язане з кількома показниками здоров'я серця", - пояснила вона The List. "Існує думка, що як і інші дистильовані алкогольні напої, ром може допомогти розріджувати кров і запобігати утворенню тромбів. Він також пов'язаний із зниженням артеріального тиску та вищими показниками ЛПВЩ або" хорошого "холестерину".
Важливо зазначити, що ця перевага приходить лише при помірному споживанні, тому, якщо ви щовечора відкидаєте кілька ромових напоїв, цього більше не буде.
Це те, що відбувається з кров'яним тиском, коли ви щовечора п'єте ром
Як зазначила зареєстрована дієтолог Лаура Кребс-Хольм, вживання помірного рому, який становить одну порцію на день або ввечері, може мати позитивний вплив на ваш артеріальний тиск. Але якщо ви перестараєтесь, може бути все навпаки, за словами доктора Шелдона Степса, заслуженого професора медицини та колишнього завідувача кафедри нефрології та гіпертонії в медичному відділенні клініки Мейо. "Вживання занадто великої кількості алкоголю може підняти кров'яний тиск до нездорового рівня", - написав він у відповіді на поширені запитання для клініки Мейо. "Вживання більше трьох напоїв за один прийом тимчасово підвищує кров'яний тиск, але багаторазове запої може призвести до довгострокового підвищення".