КОЛЛАГЕН, ЩО ПІДВИЩУЄ ПРОДУКТИ ДЛЯ МОЛОДОЖНОЇ ШКІРИ; Догляд за шкірою Карі Гран
Слідуйте за Карі Гран
Категорії
- Посібники з догляду за шкірою
- Догляд за губами
- Косметичні поради
- Гарячі поради
- KG HQ
- Спосіб життя
- Популярні
- Оздоровчий
Зв'язок
Ми хотіли б почути
Ви, будь ласка, не соромтеся надсилати по електронній пошті
або зателефонуйте у будь-який час.
години обслуговування клієнтів:
Понеділок п'ятниця
8:00 - 17:00 PST
12 січня 2017 р
Після сонячного літа та активного відпочинку багато моїх клієнтів стурбовані пошкодженням шкіри. Багато з нас витрачають сотні, а то й тисячі доларів на актуальні креми, сироватки, ін’єкційні препарати та засоби для подолання ознак старіння, але забуваємо, що наш раціон має більший вплив, ніж будь-яка з цих речей.
Номер один, який сприяє чудовій шкірі, - це колаген. Як тільки ми досягли 30-х років, наш організм починає виробляти менше колагену, і ця тенденція зберігається по мірі старіння. Колаген допомагає нашій шкірі виглядати повнішою, тому, коли ми виробляємо менше колагену, наша шкіра втрачає цю повноту і починає виглядати тонкою та/або більш зморщеною. Але те, що ми їмо, може мати величезне значення!
Читайте далі про найкращі продукти для збільшення вироблення в організмі колагену.
Омега-3 жирні кислоти: жирні кислоти Омега-3 допомагають підтримувати здорові клітини нашої шкіри. Це тому, що здорові клітини шкіри містять захисну жирову оболонку, яка сприяє зміцненню шкіри. Їжа з високим вмістом омега-3 включає насіння льону, насіння чіа, волоські горіхи, насіння конопель, базилік, орегано і, звичайно, холодну водну рибу. У диких холодноводних рибах, таких як лосось, сардини та скумбрія, також дуже багато омега-3, але я рекомендую обмежити споживання 2-3 рази на місяць, щоб уникнути надмірного впливу токсичних металів та радіації.
Фрукти та овочі (на водній основі): крім того, що містять велику кількість води, кавун, огірки та селера також містять сірку, необхідний мінерал для того, щоб наші тіла виробляли колаген. Вони також допомагають вам залишатися зволоженими, що також додає пружності нашої шкіри.
Темно-листяна зелень: темно-зелені овочі, такі як капуста, мангольд, комір і шпинат, містять вітамін С, який сприяє виробленню колагену. Вони також містять антиоксиданти, які допомагають запобігти розпаду колагену. Ви можете приготувати темний, листовий зелений салат, додати огірки та селеру, а зверху залити лососем для їжі, що підвищує колаген. Якщо ви завжди поспішаєте вранці, як я, киньте жменю або дві органічної капусти або шпинату в смузі з деяким високоякісним білком для сніданку, насиченого поживними речовинами.