Комора назавжди для схуднення - необхідні продукти харчування під рукою

Опубліковано: 16 червня 2014 р. Останнє оновлення: 26 березня 2020 р

Втрачайте жир завдяки цій надзвичайній косметиці.

Втрата ваги та утримання від неї - це більше, ніж просто зміна харчових звичок протягом декількох тижнів - це постійні зміни у способі харчування та життя. Почніть із запасання назавжди комори для схуднення, укомплектованої чистою їжею, яка допоможе вам виглядати і відчувати себе новою та вдосконаленою версією себе.

Що таке чисте харчування?

Чисте харчування означає прийняття рішення щодо способу життя вживати їжу, яка не переробляється або є мінімально обробленою, щоб уникнути заливання організму надлишком солі, цукру, жиру та хімічних консервантів. Змінити такий спосіб життя може здатися приголомшливим, тому почніть із кроків дитини, вибираючи одну категорію, яку потрібно щотижня замінювати з комори. Наприклад, для початку вимкніть біле борошно для цільнозернового борошна. Наступного тижня вимкніть перероблені підсолоджувачі, такі як білий цукор, на нерафіновані підсолоджувачі, такі як мед. Щотижневі переходи допоможуть вам і родині перейти до нових, здоровіших звичок - і це може бути простіше за ваш бюджет.

Купуючи продукти, що вживають чистоту, щоб підтримати втрату ваги, завжди читайте етикетки щодо харчування. Їжа, яка здається здоровою, може мати додану сіль або цукор. Наприклад, квасоля є чудовим вибором здорової їжі, але деякі консервовані сорти додають цукор. Натомість вибирайте суху квасолю або консервовані сорти без додавання цукру.

Комора для схуднення

Цільнозернові продукти

Покиньте білий рис, білі макарони та інші надмірно оброблені продукти, а натомість живіть своє тіло багатими на поживні речовини, наповненими клітковиною цільними зернами.

Цільнозерновий хліб
Макарони з цільної пшениці
Коричневий та/або дикий рис
Овес
Кіноа
Пшеничне борошно
Цільне пшеничне борошно

Квасоля

Квасоля забезпечує тонну поживних речовин для вашого долара, роблячи їх розумними продуктами для підтримки втрати ваги.

Чорні боби- Що стосується чистої їжі, ви не можете перемогти цю основу.
Квасоля Каннелліні
Нут
Квасоля - Це хороше джерело рослинного білка.
Квасоля Пінто