Конституції Вата-Капхи Поради щодо здорового способу життя для типів доші Баньян

Бути вата-капха означає, що у вашій конституції переважають дві доші. Зазвичай найкраще керувати подвійною доша-пракриті відповідно до сезону. Загалом, як вата-капха дотримується режиму заспокоєння вати протягом літнього та осіннього сезонів, під час зміни сезонів і особливо, коли погода прохолодна і суха. Дотримуйтесь режиму заспокоєння капха взимку та навесні, особливо, коли погода прохолодна і волога. Детальніше про вату та капху читайте нижче.

Якості Вати

“Татра рукшо лагу шипах, хара сукшмащало нілах”
Якості Vata сухі, легкі, прохолодні, грубі, тонкі та рухливі. - Аштанга Хрдаям: Сутрастхана I: 11

Цей санскритський рядок перелічує основні якості вати і дає ключ до розуміння того, що означає мати переважно вата пракриті. Основні якості вати - сухі, легкі, прохолодні, грубі, тонкі та рухливі. Отже, наявність пракрити, у якому переважає вата, означає, що ці якості щедро виражаються у вашому розумовому, емоційному та фізичному складі. Якщо поглянути назад на тест пракріті, ви зможете відчути, як проявляються ці якості. Сильні та слабкі сторони людини, у якій переважає вата, відображають ці якості.

Надмірно сухі та грубі якості можуть проявлятися як сухість або ламкість шкіри, губ, волосся, нігтів або кісток (наприклад, остеопороз), запор або емоційне відчуття "сухості".
Якість "світла" може проявлятися як довгий стан, але надмірна легкість може проявлятися як недостатня вага, втрата м'язів, легкі кістки, безсоння або відчуття "простору" або невпевненості.
Холодна якість вати може змусити вас відчувати холод легше за оточуючих, мати холодні руки і ноги і жадати тепла.
Тонка якість може виражатися замкненістю, творчістю та активним фантастичним життям.
Мобільна якість може призвести до здорової здатності “виконувати багатозадачні задачі” або, крім того, до розсіяної уваги, вередуючої схильності, тремтіння та нервозності. Це може проявлятися як крайність; як у тому, що ви дуже високі або дуже низькі, або різко відрізняєтеся від ваги в різний час свого життя.

Продукти балансування Vata

Зменшення або збалансування вати

Подобається Збільшується Подобається

Основним положенням Аюрведи є "як збільшується, як". Отже, збільшення властивих ваті якостей збільшить вату у вашому тілі, розумі та дусі.

Наприклад, оскільки вата за своєю суттю є прохолодною - прохолодна погода, прохолодна їжа, прохолодні пори року та пори дня і навіть прохолодні емоції можуть збільшити вату. Подібним чином сухі сезони, їжа, середовище чи емоції підвищують якість сухості і, таким чином, збільшують вату.

Приклад: Ви фізична особа вата. Однією з якостей вати є сухість. Ви живете в сухому кліматі, як пустеля, і регулярно перекушуєте сухими сухариками. Ця додана сухість додає сухої якості вати, якої ви вже маєте вдосталь. Це, як правило, збільшує вату і може призвести до сухих захворювань, таких як запор або сухість шкіри. Це надзвичайний приклад для ілюстрації.

Смаки, що збільшують і зменшують вату

Поряд з основними якостями вати корисно також знати ті смаки, які збільшують і зменшують вату.

Гострі, гіркі та терпкі смаки збільшують вату, збільшуючи її сухі та охолоджуючі якості. Прикладом гострого смаку є перець чилі. Гіркий і терпкий смак характерний для більшості листової зелені та багатьох трав.

Солодкий, кислий і солоний смак зменшують вату, приносячи в організм вологу, об’єм та тепло, що є якостями, протилежними властивостям вати. Прикладом природного солодкого смаку є пшениця; з кислих: соління; з солоного: водорості.

Протилежності як медицина

Як було сказано вище, кожен із нас має унікальну частку з трьох дош у нашому пракриті. Аюрведа вчить нас, що якщо доша збільшується понад її початкову, природну для нас пропорцію, вона сприяє розвитку середовища, де хвороба може процвітати.

Візьміть вікторину та отримайте свої персоналізовані рекомендації!

Наші доші, що переважають (вата, пітта чи капха), як правило, збільшуються швидше, ніж інші доші, оскільки ми схильні продовжувати те, що нам найкраще відомо. Наприклад, якщо вашою домінуючою дошею є вата, ви, природно, схиляєтесь до життя, наповненого активністю, завдяки мобільній якості вати. Однак, якщо ви занадто активні, ви, швидше за все, посилите вату і тим самим виснажите нервову систему.

Якщо доша збільшується в нашому тілі, Аюрведа припускає, що ми хочемо зменшити її, щоб відновити здоровий баланс у нашій конституції.

Ліки - це речовини, які зменшують надлишок доші, надаючи їй протилежні якості. Наприклад, якщо вата збільшилася через надмірну активність, тихе, спокійне оточення може бути ліками. Якщо воно збільшилось через надмірну сухість, ліками може бути вологість. Занадто багато холоду? Використовуйте тепло.

Одним з дивовижних практичних аспектів Аюрведи є те, що будь-що можна використовувати як ліки, тому що все існуюче має якість. Це включає, але не обмежується: трави, продукти харчування, барвники, напої, середовище, запахи та спосіб життя.

Якості, протилежні ваті, - вологі, заземлені, зігріваючі, гладкі, масляні та стабілізуючі. Тому людям з ватою найкраще шукати фізичне та емоційне середовище, процедури та продукти харчування, які мають ці протилежні якості.

Протилежності дієти як медицини

Особи, що страждають ватою, добре, якщо їсти зігріваючу, свіжоприготовлену, ситну, м’якушку їжу, таку як супи, рагу та одноразові страви. Через властиву ваті “легку” якість, ви можете подумати, що важка їжа могла б врівноважити цю якість, але насправді занадто багато важкої їжі - або просто занадто багато їжі сидячи - занадто важка для легкості травної системи вати.

Оскільки солодкі, кислі та солоні смаки зменшують вату, ці смаки повинні бути головними у вашому раціоні.

Вибираючи солодку їжу, зверніть увагу, що від природи солодкі продукти, такі як багато зерен, кабачків та більшості фруктів, є доречними, але оброблені продукти з високим вмістом рафінованого цукру зовсім не балансують для вати. Рафінований цукор просто пропонує швидкий сплеск енергії, за яким слідує "крах", зразок, який вже є характерною рисою вати, і той, який вата людина добре робить, щоб уникнути.

Рослинна підтримка конституції Вата

Використання трав для управління конституцією компліментує зміни, які ви вносите у свій раціон та спосіб життя. Ашваганда, шатаварі та відарі канда - три основні трави, що використовуються для виведення надлишку вати з організму та підтримки рівноваги. Всі ці трави можна знайти в наших здорових рослинних таблетках Vata.