Контроль ваги; Втрата ваги Рольовий пар може зіграти у вашій подорожі здоров’ям
Зупиніть модні дієти та божевільні тренування. Прості зміни способу життя, включаючи регулярні сеанси парової терапії, можуть стати вашим найкращим рішенням для управління вагою.
Це постійна боротьба. Наш спосіб життя зі швидким харчуванням робить управління вагою щоденною битвою, і іноді здається, що ви ніколи не зможете перемогти.
Статистика ожиріння показує, наскільки поширеними та серйозними є проблеми ваги тіла для американців. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, ожиріння продовжує залишатися "поширеним, серйозним і дорогим". Ожиріння вражає майже 40% населення (93,3 млн. Американців), і ці показники зростають.
Навіть для тих, хто технічно не страждає ожирінням, досягнення вашої оптимальної ваги для здоров’я, зовнішнього вигляду та самооцінки може бути складним процесом. Ось чому так багато людей звертаються до примхливих дієт, які можуть спрацьовувати короткочасно, лише щоб виявити, що кілограми повертаються незабаром після відновлення звичного режиму харчування. Швидка втрата ваги неможлива, стверджує клініка Мейо, заявляючи: "Немає продукту, таблеток або дивних продуктів, які моментально змусять жир зникнути".
Йдеться про звички та спосіб життя. Поживна дієта, регулярні фізичні вправи та інші повсякденні справи можуть призвести до того, що організм, який ви хочете, буде здоровим та енергійним. А користь від здорових звичок може значно посилитися простим актом регулярного сидіння в домашньому паровому душі. Ось чому.
ЩО РЕАЛЬНО ПРАЦЮЄ ДЛЯ Схуднення
Як паротерапія може допомогти в регулюванні ваги? Під час сеансів парового душу ви потієте не лише від надмірної ваги води, хоча це важливо. Оптимізація рідини в організмі чудово підходить для загального стану здоров’я та зусиль для схуднення.
Але паротерапія може просто зробити набагато більше. Гіпертермія при температурах, типових для парового душу, може спалити 150 калорій за 15-хвилинне сидіння. Хоча ви не хотіли б залишатися в паровому душі довше 15 хвилин (починати слід з 10 хвилин, якщо ви новачок у парових душах), це показує, що пасивне тепло може позитивно вплинути на втрату ваги.
Це лише початок потенційної ролі Steam у цілях управління вагою. Паротерапія може сприяти посиленню наслідків інших змін способу життя, що сприяють довгостроковому контролю ваги.
Стиль життя “пара”
Не дивно, що багатьох людей бентежить найкращий спосіб схуднення. Заголовки, що містять загальнодоступні дослідження щодо збільшення ваги, можуть призвести до плутанини. Коріння кризи ожиріння звинувачуються у всьому - від кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози до малорухливого способу життя, спричиненого залежністю від технологій. Потім є фактор стресу, поширена проблема сучасного швидкісного суспільства. Стрес може вивільнити гормони, які сприяють накопиченню жиру в організмі на шляху до створення інших шкідливих психічних та фізичних наслідків.
Ваша стратегія схуднення повинна враховувати всі аспекти вашого способу життя. Потрібно виробити хороші звички. Тренери з продуктивності та життя скажуть вам, що зміни у поведінці починаються із встановлення позитивних звичок у вашому розпорядку дня. Це також ідеальний підхід для управління вагою.
Забудьте про швидке виправлення. Ось список поведінки, яку ви повинні робити, а потім роль парової терапії у підвищенні переваг кожного.
Харчуйтесь здорово (але все одно насолоджуйтесь цим). Вам не потрібно мучитися за обіднім столом, щоб схуднути. Поговоріть зі своїм лікарем або проконсультуйтеся з дієтологом, щоб скласти такий план харчування, як середземноморська дієта, який може бути ситним, низькокалорійним і дуже здоровим. Інші дієти, такі як дієта Dash, також мають хороші результати серед експертів. Новини США та світовий звіт має щорічний підбір найкращих дієт, тому ви можете почати там і обговорити варіанти зі своїм представником охорони здоров’я.
Як допомагає паротерапія: Сеанси на пару можуть допомогти вашій дієті залишатися ефективною, сприяючи ефекту детоксикації у вашому тілі. Це тому, що деякі харчові продукти, навіть органічні фрукти та овочі, містять важкі метали, які містяться у верхньому шарі ґрунту після багатьох років використання пестицидів та інших методів землеробства. Крім того, деякі контейнери з їжею забруднені "ендокринними руйнівниками", такими як BPI, які можуть впливати на рівень жиру в організмі. Ці ендокринні руйнівники також є в деяких лосьйонах для засмаги та косметиці.