Я майже відмовився від тренувань, але тоді спробував плавати
Давайте зрозуміти одне: я бігун, а не плавець. Останній раз, коли я відчував, що знаю, що роблю в басейні, я прикидався русалкою, маючи плаваючі поплавці, обидві ноги запхані в один бік татових бігових штанів, закритих плавниками. Це, природно, був мій хвіст русалки. Чоловіче, я би хотів, щоб у мене все ще була така впевненість.
У будь-якому випадку, бігуни божевільні (наприклад, batsh * t crazy), і коли я кілька років тому переніс підошовний фасціїт у стопі, я думав, що більше ніколи не зможу займатися. "Якщо я не можу бігти, що я можу зробити оооо?" Я ридав до своєї родини та друзів. Для мене біг забезпечує розумову розсудливість - вони йдуть рука об руку. Я ніколи раніше не стикався з травмою, але цілком природно, що настане час, оскільки спорт передбачає сильні удари в суглоби, що, очевидно, не ідеально для нашого тіла. Тим не менше, бігуни божевільні. Бігуни все одно роблять це.
"А як щодо плавальних кіл?" - запитав мене тато одного дня, коли я дувся за кухонним столом у підошовному чоботі, який мав тримати ногу прямою і витягнутою, розбиваючи тим самим область болю.
Я відразу продекламував думку свого дядька щодо плавання (він - колега божевільного марафонця, і, можливо, заохочував мене «пробігати крізь біль» у певні моменти свого життя): «Але басейн все мокрий».
Я пам’ятаю наступний ранок яскраво. У той час я все ще жив вдома з батьками, і мій чудовий тато прокинувся о 5 ранку, щоб повезти мене до басейну. Я точно не мав належного цільного виробу, тож уявіть собі редактора моди, який прогулюється до басейну на колінах у зануреному монокіні, лише щоб його привітав рятувальник: "Ви повинні носити шапочку для плавання". А що зараз?
Це зайняло кілька тижнів, але як тільки я потрапив у цю товщу, у мене були власні окуляри, силіконові вушні пробки, шапочка для плавання та Speedo, і я навчився двом інсультам, на які я досі покладаюсь: вільний стиль та інсульт . Я переглядав відео на YouTube, щоб вдосконалити свою форму, і, щоб відчути себе як добре вправленим, я регулярно плавав по 40 хвилин щоранку. Можна подумати, що це буде нудно, але це не так.
Плавання швидко стало для мене формою медитації. Я почувався розслабленим і спокійним під водою. Я пітнів, не знаючи, фізично це відчував, і я точно підсилював пульс - плавання - це все-таки аеробне заняття. Щоранку, коли я розв’язував чоботи підошовного фасциїту і заправляв волосся в шапочку для плавання, я почувався все краще і краще щодо своєї ситуації. Я знайшов спосіб звільнити ендорфіни і одночасно знову стати русалкою!
Я сказав собі, що після достатньої кількості сеансів фізичної терапії та відпочинку я знову біжу, і мені більше не доведеться займатись плаванням, але потім я міркував із собою і вважав, що було б корисно взяти кілька днів перерви в бігу . Змішування тренувань - це найкраще, що ви можете зробити для свого тіла, і я в основному зазнавав невдач у цій галузі, перш ніж ввести плавання в свою рутину.
Зараз я плаваю у готелі Hamilton Health and Fitness у Джерсі-Сіті, штат Нью-Джерсі, де панує найспокійніша атмосфера, схожа на спа. Я роблю кілька кіл, тоді я можу змішати швидку тренування HIIT на неглибокому кінці з тремтінням ногами, велосипедами, стрибками та стрибками, щоб почати пульс рухатись.