Коричневий хліб проти пшеничного колоска для схуднення Який із них здоровіший
Коричневий хліб проти пшеничного роті
Ми покоління, яке завжди поспішає. І тому ми любимо варіанти, які є простішими та зручнішими.
Однак чи зручний варіант також здоровіший? Сьогодні ми говоримо про коричневий хліб проти пшеничних ротів.
Отже, чи коричневий хліб для схуднення здоров’я? Або ви вважаєте, що для схуднення пшеничне чапаті - більш здоровий варіант?
Зміст
Я знаю, що більшість із вас скажуть, що коричневий хліб набагато корисніший. Однак це замінило наші звичайні пшеничні колоски, які завжди є кращим варіантом.
Отже, коричневий хліб або пшеничний колос для схуднення?
Пшеничні колоски здоровіші, оскільки:
Хоча коричневий хліб для схуднення стало досить популярним, є 2 речі, про які ви обов’язково повинні знати.
а) Коричневий хліб виготовляється з карамелі, яка є барвником для хліба. У карамелі є хімічна речовина 4-метилімідазол, яка може спричинити ризик розвитку раку [1].
Більше того, у людей з непереносимістю глютену деякі інгредієнти, які використовуються для приготування карамелі, можуть викликати реакції.
б) При переробці хліба додають цукор і сіль. Вони роблять хліб високим ГІ.
Тому коричневий хліб легко засвоюється, і він виділяє цукор, що робить його не дуже ефективним з точки зору схуднення.
в) З іншого боку, колос можна приготувати із здорового багатозернового борошна без будь-якого барвника, який завжди є здоровим.
Інгредієнти коричневого хліба різняться залежно від виробників, однак, ідеальний список інгредієнтів коричневого хліба такий:
- Калорії: 118
- Жир: 4 грами
- Насичений жир: 1 грам
- Вуглеводи: 16 грам
- Харчові волокна: 6 грам
- Цукор: 1 грам
- Білок: 6 грам
Ще не переконаний?
6 балів, щоб відповісти, чи коричневий хліб для схуднення корисніший за пшеничний колос
1. Рафіноване борошно:
Хоча коричневий хліб для схуднення замінив білий, не вибирайте їх наосліп.