Корисні варіанти кави Шість найкращих нових ідей

Ваша ранкова кава - це не тільки улюблений ритуал самообслуговування, щоб розпочати день, але він також має безліч переваг для здоров’я та (необхідний) кофеїн. Тож, що стосується вашої добової дози, який найздоровіший варіант? Ми збираємось це з’ясувати.

Скільки потрібно пити на день?

шість

Що стосується того, скільки ви повинні пити, немає ідеальної відповіді. Організм кожної людини метаболізує каву по-різному, вона в основному генетична, а також часто залежить від вашої поведінки (тобто, скільки ви п’єте на день), але це може зводитися навіть до того, скільки їжі ви з’їли за день. Почніть з одного пострілу і подивіться, як ви почуваєтесь, якщо у вас починає тремтіти кава або трясеться, настав час перерви.

Згідно з дослідженням Університету Південної Австралії, ви можете випити шість чашок кави, перш ніж вона стане потенційно шкідливою для вашого здоров'я.

Користь для здоров’я від вживання кави

Австралійці, як мінімум, є наркоманами до кави, ми щороку з’їдаємо шість мільярдів чашок кави, але чи робить нам щоденна одержимість користь? Дивно, але ось кілька перевірених переваг для здоров’я.

  1. Доведено, що споживання кофеїну покращує пам’ять, настрій та рівень енергії.
  2. Дослідження показали, що кофеїн може збільшити рівень метаболізму або потенціал спалювання жиру до 10 відсотків.
  3. Кава часто рекомендується як напій перед тренуванням перед тренажерним залом або фізичними вправами, оскільки це допомагає замаскувати ознаки втоми. Дозволяючи спортсменам просуватись далі.
  4. Завантажується необхідними поживними речовинами, такими як вітамін В12, В5 і В5, а також марганцем і калієм.

1. Плоский білий

Виявляється, збереження вашого замовлення кави приємним і простим є більш добрим і для вашого тіла. Хоча повноцінне вершкове молоко має до 10 грамів жиру на чашку, трохи жиру забезпечить вам насичення між їжею, а коров’яче молоко також містить безліч поживних речовин, таких як кальцій, магній, фосфор і білок.

2. Мигдальне молочне лате

Якщо коров’яче молоко не відповідає вашому шлунку або вашим цінностям, відмінним варіантом буде несолодке мигдальне лате. У ньому трохи більше 120 калорій і сім грамів жиру, просто переконайтеся, що ви п'єте несолодке мигдальне молоко, а не солодкі речі.