Користь авокадо Калорії, жири та секрети краси
велика група авокадо, розміщена за малюнком, де той, що знаходиться посередині, розрізаний навпіл, єдиний у своєму роді
Користі від авокадо для здоров’я дуже багато: вони чудово підходять для вашої шкіри, тіла та розуму. Ми досліджуємо секрети цього скромного фрукта.
Куди б ми не звертались, хтось кричить про користь фруктів у формі груші (так, це фрукт!).
Незважаючи на те, що ми вже шанувальники смаку авокадо і любимо випробовувати нові рецепти авокадо, ми були приємно здивовані, побачивши, ЯКИМИ справді здоровим і всебічним чудовим авокадо!
Тут ми досліджуємо все, що можна знати про авокадо, і дивимося, як саме вони можуть принести користь вашому здоров’ю, красі та загальному добробуту.
У чому користь авокадо?
Користі авокадо багато. Є причина, чому авокадо позначено як суперпродукт! Авокадо заплутаний тим, що технічно містить велику кількість жиру. Однак це хороші жири, відомі як мононенасичені жирні кислоти. Ці мононенасичені жирні кислоти містять величезну кількість користі для здоров’я.
Авокадо містить олеїнову кислоту, яка також міститься в оливковій олії, і, як відомо, вона забезпечує значний захист від раку молочної залози.
Цей чудовий мононенасичений жир також вважається вирішальним для зниження рівня холестерину, ризику інсультів, раку та серцевих захворювань.
Мононенасичені жири також необхідні для пухкої, молодої шкіри! Ці жири, поряд з вітаміном Е, авокадо якого також є багатим джерелом, стимулюють вироблення чудового колагену проти зморшок - роблячи їх найкращою їжею для здорового кольору обличчя.
Скільки калорій в авокадо?
Половина середнього авокадо містить 138 калорій і це також зараховується до числа ваших п’яти днів. A середній авокадо містить 230-280 калорій, в той час як a великий авокадо може містити до 400 калорій.