Користь для здоров’я чаю Чай Здорове харчування SF Gate

Пов’язані статті

Для вас чай чай може здаватися екзотичною, пряною чашкою затишку, але для жителів Індії це просто чашка чаю. Приготований з чорного чаю, молока, цукру та різноманітних спецій, які можуть включати імбир, корицю, кардамон та гвоздику, чай чай наповнений інгредієнтами, які можуть допомогти вашому здоров’ю. Але, на протокол, чай чай не є чудодійним ліком від усього, що вас турбує.

здоров

Розподіл харчування

Чай та спеції самі по собі не є важливим джерелом поживних речовин. Більшість калорій у чаї чаю надходить від молока та цукру. Інформація про харчування варіюється залежно від кількості молока та цукру у вашій чашці чаю, але загалом чашка чаю, що складається з 12 унцій, містить 125 калорій, 25 грамів вуглеводів, 3 грами жиру, 3 грами білка та 1 грам клітковини.

Переваги чорного чаю

Хоча чорний чай не сприяє змісту калорій у чашці чаю, він є джерелом певної користі для здоров’я. Чорний чай багатий флавоноїдами, які мають антиоксидантні властивості, що забезпечують захист клітин від пошкоджень, спричинених старінням. Люди, які регулярно п’ють чай, мають менший ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Хоча дослідники не впевнені, як чай допомагає захиститися від цих хвороб, вони вважають, що він пов’язаний з флавоноїдами.

Добре для ваших кісток

Молоко є одним з основних інгредієнтів чаю. Насправді чай і спеції готують із сумішшю молока та води, на відміну від звичайного чаю, який вариться у воді. Молоко є джерелом кальцію та вітаміну D, що корисно для здоров’я кісток. Регулярне вживання молока також може зменшити ризик ожиріння, гіпертонії та діабету 2 типу. Традиціоналісти чаю з чаю кажуть, що чай потрібно готувати з незбитим молоком, щоб посилити смак прянощів. Але щоб заощадити на калоріях та насичених жирах, ви можете використовувати знежирене або знежирене молоко або навіть рослинне молоко, таке як соєве.