Користь для здоров’я від їжі женьшеню Ну
Дізнайтеся більше про дослідження, які стосуються користі женьшеню для здоров’я, зокрема про те, як він може вплинути на ваш настрій, сексуальне здоров’я, енергію тощо. Плюс дізнайтеся, як він продається та про потенційні побічні ефекти.
Що почалося з того, що китайська медицина використовувалась для зміцнення здоров’я та довголіття, женьшень (женьшень Panax) зараз з’являється у більш поширених продуктах харчування. Зараз ринок женьшеню включає чайні суміші, безалкогольні напої в пляшках, порошки адаптогену і навіть цукерки та жувальну гумку.
Дізнайтеся більше про користь женьшеню для здоров’я та потенційні побічні ефекти, а також де його придбати та чи варто починати його приймати.
Що таке женьшень?
Женьшень - це група рослин з приблизно 12 видами, що належать до роду Panax сімейства Araliaceae. Назва Panax походить від грецького слова "панацея" або "лікування всіх". Женьшень містить багато сполук, які, як вважають, мають функціональні властивості. Серед них найбільш значущими та широко дослідженими є гінзенозиди (сапоніни женьшеню), які різняться між різними видами женьшеню, а також між різними частинами рослини. Багато фармакологічних властивостей женьшеню також приписують їх полісахаридам та поліацетиленовим спиртам.
З 1960-х років женьшень був предметом безлічі наукових досліджень. Різноманітність фармакологічних властивостей, що приписуються нині женьшеню, свідчить про те, що він має унікальну та складну біологічну активність. Женьшень може впливати на метаболізм окремо взятої клітини, а також впливати на цілі органи або системи організму. Тому механізми дії женьшеню різноманітні і часто дещо незрозумілі.
Користь для здоров'я
Збільшення енергії
Як американський, так і азіатський женьшень можуть бути життєздатними методами лікування втоми у людей з хронічними захворюваннями. В одному пілотному дослідженні, присвяченому добавкам женьшеню та втомлюваності від раку у 290 пацієнтів протягом восьми тижнів, удвічі більше пацієнтів, які отримували женьшень, відчули користь порівняно з людьми, які отримували плацебо ).
Поліпшити настрій
Женьшень також виявляє потенційні переваги на пізнання та настрій. В одному подвійному сліпому дослідженні на здорових добровольцях молодого та середнього віку щоденні добавки женьшеню протягом 8 днів покращували спокій, а також допомагали з абстрактним мисленням та математичними питаннями.
Існують також дані, що свідчать про те, що женьшень може покращити когнітивні показники у пацієнтів з хворобою Альцгеймера, але результати суперечливі. Деякі дослідження показують, що біоактивні сполуки женьшеню можуть відігравати роль у зниженні рівня бета-амілоїдів у мозку пацієнтів з хворобою Альцгеймера.