Користь проліну для здоров’я - метод 131
Хочете мати красиву, тверду і гладку шкіру протягом усього життя? Хіба ми не всі? Ви могли б витратити свої зароблені трудом гроші на різноманітні дорогі продукти, намагаючись досягти вічної молодості, але сироватки мають сумнівні переваги. Натомість погляньте на свій раціон, щоб знайти поживні речовини, які підтримують здоров’я вашої шкіри. Шкіра - це один з найбільших органів у вашому тілі, який найбільше страждає від харчування. Одна поживна речовина, яка підтримує здоров’я шкіри та сполучної тканини, називається проліном - амінокислотою, що міститься в продуктах з високим вмістом білка. Це не тільки сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду вашої шкіри, але і підтримує суглоби здоровими та підтримує м’язову масу. Але, це не єдині переваги! Для загального поліпшення стану здоров’я спробуйте додати його, скориставшись нашими порадами нижче.
Що таке пролін?
Пролін - це амінокислота або будівельний матеріал білка. Всього існує 20 амінокислот, які використовуються для побудови майже кожного органу, м’яза та тканини у вашому тілі. Ви повинні отримувати їх з їжею. Їх називають «необхідними», оскільки організм не може їх виробляти.
Решта амінокислот вважаються незамінними, тобто ваш організм може виробляти їх з інших сполук або інших амінокислот. Теоретично від нас слід вимагати їсти лише те, що є необхідним, а решта займається організмом. Але у випадку з проліном існує аргумент, що організм неефективний у створенні того, що йому потрібно. Дослідження показують, що рівень крові знижується на 20-30% при безпроліновій дієті (1). Це означає, що нам потрібно отримувати пролін з їжею.
Однак, те, що пролін не вважається необхідним, не означає, що йому не вистачає мети. Пролін є важливою частиною колагену, найпоширенішого білка на землі. Колаген - це те, з чого складається наша шкіра, суглоби та будь-яка сполучна тканина. Без проліну та інших амінокислот, що складають колаген, організм не може загоювати рани, підтримувати здорові суглоби та нарощувати м’язи. Але користь проліну не припиняється завдяки колагену; він містить кілька власних переваг для здоров’я.
Цей пост містить партнерські посилання. Якщо натиснути одне з цих посилань і здійснити покупку, 131 Method заробляє комісію без додаткових витрат.
Які переваги проліну для здоров’я?
Підтримує здоров’я шкіри та відновлює рани
Колаген утворює шкіру та сполучну тканину. Пролін є важливою частиною колагену. Без проліну (або насправді без колагену) рани не зажили б, тому що тіло не змогло б відновити шкіру, коли ви отримаєте травму. Крім того, ваша шкіра буде в’яла, бо не буде нічого, щоб утримати її на місці (2). Сполучна тканина пов’язує речі між собою. Без цього все розвалюється. Вживання достатньої кількості амінокислот для утворення колагену, особливо проліну, гідроксипроліну та гліцину, допомагає підтримувати шкіру міцною, здоровою та виглядати молодою.
Підтримує функцію травлення
Пролін може допомогти лікувати синдром негерметичної кишки, зміцнюючи кишкову оболонку. Негерметична кишка трапляється, коли в оболонці кишечника відкриваються крихітні отвори, що дозволяють проникнути патогенам. Це запускає запалення. Амінокислоти, включаючи пролін, необхідні для відновлення будь-яких пошкоджених клітин кишечника, зберігаючи слизову оболонку цілою. Пролін також допомагає зменшити запалення та поліпшити імунну функцію в травній системі (3). Типовою рекомендацією для спроби вилікувати негерметичну кишку є регулярний прийом кісткового бульйону, частково завдяки високому вмісту проліну.