Козячий сир проти мигдалевого молока

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

мигдалевого

Поживна речовина козячий сир мигдалеве молоко
Білок 14г 5г
Вуглеводи 1г 10г
Клітковина 0г 5г
Жир 16г 15г
Монунсат. Жир 4г 15г
Полісунсат. Жир 0г 4г
Насичених жирів 11г 1г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинакозячий сирмигдалеве молоко
Холін2%0%
Вітамін А34%0%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е1%417%
Вітамін К2%0%