Кращі 9 перкуторно-масажних пістолетів для відновлення тренувань
Масажні пістолети стоять на передньому краї в новому акценті на спортивному відновленні. Ось що вам потрібно знати про найгучніші фітнес-інструменти, які ви можете отримати.
Відпочинок та оздоровлення в останні роки приділяють все більше уваги критичній частині навчальних планів як для спортсменів, так і для любителів фітнесу. Інструментом, на який багато людей покладаються, щоб допомогти глибокому відновленню м’язів, полегшенню болю в м’язах та старому звільненню від стресу, є масажний пістолет для ударної терапії. Зараз, оскільки багато несуттєвих персональних зустрічей, таких як сеанси масажних терапій, скасовуються через занепокоєння COVID-19, можливо, найкращий час для того, щоб ви інвестували у власний масажний пістолет.
Дві компанії, які піднялися на вершину гри з масажними пістолетами, - це Therabody (він же власник продуктів для тіла Theragun і TheraOne) і Hyperice, які нещодавно об'єдналися в бегемот відновлення, об'єднавшись з Normatec. Обидва бренди перетворились на більш повно сформовані компанії для відновлення, щоб розширити свої можливості для відновлення всього тіла, і вийшли за рамки потужного перкуторного масажу. Але на ринку є ще багато таких, які створили якісні продукти для полегшення болю в м’язах.
Якщо ви абсолютно не знайомі з тим, як працюють масажні пістолети (і як ними користуватися), фізіотерапевт і засновник The Ready State Келлі Старретт також поділилася деякими рекомендаціями щодо того, як найкраще використовувати свій масажний пістолет. Його головна порада: використовуйте власні рухи під час розгортання пістолета.
"Однією з речей, яку ви можете зробити відразу, якщо ви використовуєте це на болючому місці, є якомога більше руху в тканину, яку ви намагаєтеся змінити", - говорить він. "Іноді нам просто потрібно почуватись краще, і це досить добре. Але я можу зробити багато, щоб змістити тканини, надаючи їм певний контекст руху".
Ось що вам потрібно знати про інструменти, щоб ви могли включити їх у свою власну рутину.
Навіщо використовувати перкуторний масажний пістолет?
"Масажні пістолети можуть бути використані як альтернатива пінопластовому валику як самоміофасціальний засіб вивільнення", - каже Він Фем, фізіотерапевт і засновник Myodetox, клініки мануальної терапії та руху з місцями в Канаді та США. ці переваги включають все, від зменшення стресу, болю та напруги тканин до посиленого відновлення, кровообігу та обсягу рухів.