Кращі напої Starbucks з низьким вмістом вуглеводів, які вам сподобаються

ОПУБЛІКОВАНО 11 вересня 2020 р. · ЗМІНЕНО 14 грудня 2020 р. · [Урваші Пітре] · 1624 слова. · Близько 9 хвилин, щоб прочитати цю статтю. · Цей допис може містити афілійовані посилання · Як партнер компанії Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках · 7 коментарів

Навчитися замовляти напої та закуски з низьким вмістом вуглеводів у Starbucks трохи складніше, ніж ви думаєте. Цей простий посібник розкладе його для вас, і незабаром ви замовите напої та їжу, кето-дружні в Starbucks - як професіонал.

Без чого б ми робили Кава Starbucks?! Це часто наша перша зупинка перед тим, як відправитися на роботу чи в школу, для багатьох з нас це тимчасовий офіс, притон з друзями чи самотнє місце для роздумів.

Майже в будь-якій точці світу цей класичний зелений фартух дарує теплий прийом; це знайоме обличчя кави. І пощастило нам, що ми живемо у стилі кето, Starbucks прислухається до потреб своїх клієнтів і постійно розвивається, щоб задовольнити їх.

Минулого року журнал Health Magazine запитав мене про мої улюблені кето-варіанти в Starbucks, і стаття отримала такі чудові відгуки, що я думав, що буду їх розширювати.

Оскільки існує буквально сотні комбінацій для замовлення вишуканих кавових і чайних напоїв, я розбив їх для вас на інгредієнти, що містять низьку кількість вуглеводів, що відповідають кето. Якщо ви дотримуєтесь комбінації цих інгредієнтів, ви не можете помилитися. Не хочете читати все це? Просто отримайте безкоштовну шпаргалку для друку, яку я зробив ТУТ.

Що я можу замовити у Starbucks на кето?

Є багато Напої Starbocks Keto якщо ви знаєте, як замовити. Як я вже сказав, якщо замовити на замовлення напій, їх буквально сотні. Щоб зробити це просто, я розбив все покроково нижче, або ви можете завантажити мою читабельну шпаргалку для друку, щоб взяти її з собою! Отримайте ТУТ!

Як замовити в Starbucks

Спочатку виберіть свою базу. Хочеш сьогодні чогось гарячого? Або вам здається, що це більше як крижана кава до крижаного чаю?

Вибравши гаряче або холодне, тоді вирішіть, якою буде ваша основа. Ось кілька природних варіантів вуглеводів.

Свіжозварена кава (Пайк-Плейс, Блондинка, Темне смаження тощо)
Холодна кава
Еспресо
Несолодкий чай (Чай, зелений, чорний або білий, граф Грей, англійський сніданок, пристрасне танго).
БЕЗ чайових настоїв! Тримайтеся подалі від чайних настоїв Starbucks або їх збовтаних крижаних чаїв, багато з яких додали цукор або змішали з соками (і, як результат, містять тонну вуглеводів).

Надбудови Keto для Starbucks

Вершки*
Половина з половиною *
Мигдалеве молоко

Крем, який Starbucks випускає в барі для самообслуговування, не є жирним кремом, і в ньому буде більше вуглеводів, тож або попросіть баристу додати жирних вершків, або попросіть їх дати вам жирний крем, який слід додати собі.
У використанні жирних вершків є плюси і мінуси проти половини та половини, про які ви повинні знати. Вуглеводи в жирних вершках мало, і в ній більше жиру, але калорії у жирних вершках дійсно можуть скластися.
Якщо вам доводиться стежити за кількістю калорій, як я, я б рекомендував використовувати наполовину економно. Якщо ви не стежите за кількістю калорій, насолоджуйтесь жирними вершками.
Одна чашка мигдального молока Starbucks містить близько 60 калорій, 4 грами жиру, 110 мг натрію, 5 грамів вуглеводів, 1 грам клітковини, 3 грами цукру і 2 грами білка.
Для порівняння, у чашці кокосового молока в Starbucks міститься 8,5 грамів цукру.
Соєве молоко. Просто тримайся подалі від цього. У ній 13,5 грамів цукру на склянку!
Так, так, ваш вибір - це жирні вершки, наполовину та мигдальне молоко.

Без цукру сиропи та підсолоджувачі в Starbucks

Мені не божевільні варіанти підсолоджувачів з низьким вмістом вуглеводів у Starbucks. І ви можете посперечатися, що Сиропи Starbucks можна ЗАВАНТАЖИТИ вуглеводами (5,26 г вуглеводів на насос!) Тож про це не може бути й мови. Більшість низьковуглеводних підсолоджувачів використовують Стевію в сировині, яка включає мальтодекстрин і містить вуглеводи.

Зазвичай я беру з собою власний підсолоджувач, який я використовую, коли я на вулиці. .

Сиропи без цукру. Вибір залежить від магазину, але у всіх магазинах є сиропи без цукру, і саме тут відбувається магія, якщо у вас ласун.

Ваніль без цукру
SF Карамель
SF Кориця Дольче
Фундук без цукру
М’ятна м'ята (сезонна)
С. Ф. Мокко
Стевія
Трувія