Кращий; Найгірший бутерброди зі сніданками швидкого харчування
Будильник не спрацював? У холодильнику немає яєць? Незалежно від затримки, ми розповімо вам, як зробити найздоровіший вибір у наступному сандвічі зі сніданком швидкого харчування.
Сніданок важливий - він підживлює ваш ранок і може допомогти утримати голод, щоб не перестаратися в обід. Але ранки можуть бути суєтними, і у вас не завжди може бути зайвий час, щоб витратити сніданок на поїздку. Коли ви обмежені часом і вам потрібен ситний сніданок у бігу, бутерброд із сніданком швидкого харчування може бути дуже смачним та зручним. Наші улюблені хакі з меню пропонують хороший початок, з великою кількістю білка, трохи клітковини та овочів, коли ми їх можемо знайти.
Хліб Панера
Кращий
Панера Авокадо, Яєчний Білок & Шпинат Сендвіч Сніданок
360 калорій/19 г білка/5 г клітковини/690 мг натрію
Між чеддером, шпинатом, помідорами та скибочками авокадо у Вермонті є безліч аромату, кольору та задоволення, вкладені в цю пророслену зерно "бублик".
Найгірший
Французький хліб Panera Бублик з ковбасою, яйцем та сиром
670 калорій/29 г білка/2 г клітковини/1280 мг натрію
Поєднання ковбаси та сиру дійсно додає натрію. Якщо покласти його лише на бублик, це значно додає калорій та натрію (350 калорій та 620 мг натрію лише з бублика).
Starbucks
Кращий
Турецький бекон зі сніжинками зі зниженим вмістом жиру Starbucks та яєчний білок Сніданок для сніданку
230 калорій/18 г білка/3 г клітковини/550 мг натрію
Чому на англійські кекси з цільної пшениці не приходить більше бутербродів з фаст-фудом? Starbucks займає це місце з ароматним гострим чеддером і трохи диму з індичого бекону.
Найгірший
Класичний сніданок для сніданку Starbacks Sausage & Cheddar
500 калорій/19 г білка/0 г клітковини/920 мг натрію
Вибір ковбаси над беконом з індички в здоровому бутерброді робить великий вплив на калорії та натрій.
Метро
Кращий
Subway Egg and Cheese 6-дюймовий бутерброд для сніданку, сир, з помідорами, огірками та цибулею
310 калорій/18 г білка/5 г клітковини/680 мг натрію
Нам подобається, як Subway дозволяє нам будувати свої власні: тут ми купуємо (безкоштовні, багаті клітковиною) овочі для ароматного, хрусткого бутерброда.
Найгірший
6-дюймовий бутерброд для сніданку зі стейком, яйцем та сиром у метро
450 калорій/28 г білка/4 г клітковини/1260 мг натрію
Побудова метро самостійно може полегшити випередження за допомогою висококалорійних і високонатрієвих начинок, таких як стейк та сир.
Макдональдс
Кращий
Яйце McDonald's McMuffin®
300 калорій/18 г білка/2 г клітковини/820 мг натрію