Кращий сон без таблеток - Гарвардське здоров’я
Перш ніж вдатися до засобів для сну, спробуйте ці методи для покращення сну.
Світ виглядає зовсім інакше о 3 годині ночі, коли ви лежите в ліжку, дивлячись на стелю - або, що ще гірше, на годинник. Все, що ви робите, це хвилюватися: "Як я зможу прожити завтра без сну?"
Підпишіться на Harvard Health Online, щоб отримати негайний доступ до новин про здоров’я та інформації від Гарвардської медичної школи.
- Дослідження стану здоров’я
- Перевірте свої симптоми
- Підготуйтеся до візиту до лікаря або обстеження
- Знайдіть найкращі методи лікування та процедури для вас
- Вивчіть варіанти кращого харчування та фізичних вправ
Пов’язані статті
- Запитайте лікаря: правильна кількість сну
- Постійна безпека безрецептурних снодійних
- Коли ви відвідуєте свого лікаря - безсоння
- Погашення боргу за сон
- Апное сну пробуджує серцеві захворювання
- Безсоння: Відновлення спокійного сну
Пов’язані теми
Підписки
Інтернет-курси навчання
- Когнітивний фітнес
- Контроль артеріального тиску
- Біль у спині
- Поліпшення пам’яті
- Починаючи робити вправи
- 6-тижневий план здорового харчування
- Вже зареєстровані? Увійдіть тут