Креатин HCL проти
Фей Рід
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Більшість досліджень зосереджувались на впливі моногідрату креатину на працездатність та здоров’я; однак існує багато інших форм креатину, наприклад, HCL.
Що стосується бодібілдингу та збільшення сили для спортсменів під час тренувань на стійкість, креатин, мабуть, із сироватковим білком, який обов’язково потрібно у вашому арсеналі добавок. Однією з головних причин цього є перевірені, перевірені та перевірені результати, що робить його високоефективним союзником у формуванні м’язів.
Як це допомагає? Доповнення креатину сприяє збільшенню природних запасів креатину у вашому організмі. Ваша м’язова тканина зберігає креатин як фосфокреатин. Фосфокреатин синтезується під час високоінтенсивних вправ, таких як підняття тягарів, щоб забезпечити м’язи додатковою енергією. Креатин втягує воду в м’язові клітини, збільшуючи синтез білка. Потім воно використовується вашим тілом як швидка форма енергії під час інтенсивних короткочасних заходів, таких як підняття важкої ваги або прорив у спринт.
Креатин також допомагає вашому організму виробляти більше АТФ, що, по суті, допомагає вашим м’язам працювати інтенсивніше і краще функціонувати під час тренувань.
Однак ця дивовижна добавка є більш ніж однією популярною формою. Але в чому різниця, і що краще?
Різниця між HCL та моногідратом
Існує більше однієї форми креатину. Найпоширенішими та популярними є креатин HCL та креатин моногідрат.
Хоча як HCL, так і моногідрат використовуються з тією ж кінцевою метою, досягаючи раніше згаданих результатів.
Креатин HCL, або креатин гідрохлорид, молекулярно зв’язаний із соляною кислотою для підвищення його розчинності та загальної швидкості поглинання. Це означає, що він швидше розщеплюється у вашому тілі і легше засвоюється м’язовими клітинами. Оскільки він швидше всмоктується, затримка води не викликає занепокоєння, і, швидше всмоктуючись у кров, побічні ефекти зменшуються.
Прикріплений солянокислий м’яз також покращує стабільність креатину. Це також означає, що фаза завантаження не потрібна, як це стосується моногідрату.
Однак не будемо випереджати себе. Креатин моногідрат - це оригінальна добавка, яка існує найдовше і найширше використовується. Таким чином, є більше доказів його ефективності, ніж будь-який інший вид. Одним з основних плюсів є його чистота, яка становить близько 99,8 відсотка, не кажучи вже про те, що це більш доступний варіант.