Крокомір - огляд тем ScienceDirect
Крокоміри стали популярними як інструмент для мотивації фізичних навантажень; один систематичний огляд припускає, що використання крокоміра пов’язане зі значним збільшенням фізичної активності та значним зниженням ІМТ та артеріального тиску [72].
Пов’язані терміни:
- Аурикулотерапія
- Окружність талії
- Акселерометр
- Ожиріння
- Дефібрилятор
- Смартфон
- Частота пульсу
- Цукровий діабет
Завантажити у форматі PDF
Про цю сторінку
Оцінка фізичної активності та вплив
34.2.3.4 Крокоміри
Крокоміри призначені для виявлення вертикальних рухів у стегні і таким чином вимірюють кількість кроків і забезпечують оцінку пройденої відстані. Вони не можуть надати інформацію про часовий режим фізичної активності або час, проведений в різних видах діяльності з різною інтенсивністю.
Крокомір з найбільш доступними даними в CF - це DigiWalker, і, отже, робоча група ECFS заявляє, що це найбільш обізнаний вибір крокоміра. На жаль, даних про надійність DigiWalker немає, однак є дані одного дослідження про валідність та чуйність Quon [34] виявив значну кореляцію між кількістю кроків та деякими важливими областями щоденника респіраторних симптомів та ОФВ1 (% прогнозованих) у підлітків та дорослих (див. розділ 34.5). Дослідження також виявило докази реакції швидкості кроків та кількості кроків на внутрішньовенне лікування антибіотиками у підлітків та дорослих.
Методи вимірювання енерговитрат
Датчики руху
Хоча крокоміри, хоч і широко використовуються, обмежують точну кількісну оцінку активності. Вони працюють, реєструючи “кроки”, зроблені під час ходьби та бігу, і дають “рахунки” кроків. Більшість з них не враховують індивідуальні відмінності у фізичному макіяжі. На кількість кроків також впливає довжина кроку (зазвичай пов’язана з ростом і довжиною ніг) і швидкість ходьби. 15 Наприклад, якщо людина рухається швидше, ніж зазвичай, крокомір може занизити загальну відстань. І це може переоцінити відстань для ходьби повільніше, ніж зазвичай, якщо не спостерігаються співмірні відносні зміни довжини кроку та частоти кроків при зміні швидкості.
Написання рецепту на виконання вправи
Електронні монітори активності
Крокоміри продовжують залишатися корисними інструментами для моніторингу фізичної активності, але є динозаврами порівняно з пристроями електронного контролю активності, які можна носити, розробленими в останні роки. Ці вишукані фітнес-трекери можна носити на зап’ясті, прикріплювати до одягу або вбудовувати в смартфони. Більшість використовують акселерометр для контролю руху навіть під час сну, а деякі версії додають технологію GPS. Оптичні датчики частоти серцевих скорочень є загальними і надають корисні дані для оптимізації інтенсивності вправ. Практично всі монітори синхронізуються зі смартфонами або персональними комп’ютерами для відстеження та графічного відображення фізичної активності, витрати калорій тощо. Список рекомендованих тут фітнес-трекерів був би корисний для лікарів, але розробка нових пристроїв триває набагато швидше, ніж перегляд друкованих книг. Однак такі публікації, як PC Magazine, щорічно публікують огляди в Інтернеті цих інструментів і можуть надати порівняльні дані для останніх моделей. Варто зазначити, що не всі монітори активності є водостійкими. Як і більшість побутової електроніки, функції зростають і вартість зменшується майже в геометричній прогресії щороку, тому лікарі можуть рекомендувати ці пристрої для пацієнтів усіх економічних груп.
Нехірургічні методи схуднення
Крокомір
Звичайні крокоміри корисні для моніторингу діяльності пацієнтів для власної інформації та для персоналу програми схуднення. Дослідження показали, що пацієнти, які реєструють 10000 або більше кроків щодня, ймовірно, відповідають вимогам щодо фізичної активності для успішного схуднення та підтримки. По-перше, пацієнти повинні отримати вихідні цифри, кроки, зроблені протягом типового дня. Маючи ці дані, співробітники програми можуть краще працювати з пацієнтами для встановлення зростаючих тижневих цілей для фізичних вправ, наприклад, на 200 - 500 кроків більше щодня до досягнення цільового рівня.