КРОКОВА АРЕОБІКА ОТРИМАЄ ВЕЛИКІ НІГКИ SparkPeople
CBELLA76 Повідомлень: 263
8.10.07 10:23 А
його BS, що степ-аеробіка дає вам велике стегно. я роблю їх більше року приблизно кожен день протягом 30 хвилин на 10 дюймових кроках. я завжди отримую компліменти про те, як розірвали мої стегна і ікри, але вони не згруповані, ви можете перевірити мою картинку на моїй іскровій сторінці.
NANCYJAC Повідомлень: 11 488
8.10.07 10:10 А
Багато жінок несуть основну частину запасів жиру та м’язів на стегнах. В результаті цього, втрачаючи вагу, втрата жиру та м’язів, як правило, відбувається в інших місцях перед ділянкою стегна. Це може призвести до збільшення розміру стегна відносно решти тіла (незалежно від того, який тип вправи ви робите чи не робите). Однак, як говорив інший плакат, для більшості жінок неможливо збільшити кількість (у нас просто немає рівня тестостерону для цього), особливо при схудненні (тобто створюючи дефіцит калорій). Те, що БУДЬ-який вид вправ зробить стегна більшими, - загальний міф.
Відредаговано: NANCYJAC за: 8.10.2007 (10:14)
STARRPARENT Повідомлень: 756
8.10.07 9:31 А
Я також крокував, і це чудовий спосіб отримати гарне кардіо. Я не помітив, як у мене стегна ставали великими. Вони насправді стають меншими. Тож я кажу, якщо вам подобається степ-аеробіка, відважно!
BAYSIDE07 Повідомлень: 7534
8.10.07 6:45 А
Крок НЕ дасть вам великих стегон.
Хочете доказ? Перейдіть до покрокового класу або подивіться на вчителів. Подивіться на учасників, які, очевидно, є ветеранами (вони знають всі ходи, використовують більше стояків тощо). Ви побачите, що ноги у них худі та підтягнуті.
ALICECHESS Повідомлень: 313
8.10.07 1:38 А
Я люблю степ-аеробіку у своєму класі. Я походжу, займаюся біговою доріжкою, використовуючи життєві ваги, але почав бачити основні результати від Step. Чому? Я ефективніше використовую час, який я використовую, а досвід інструктора дуже сильно впливає. Я люблю Степа.
Відредаговано: ALICECHESS за: 8.10.2007 (01:40)
КРІКЕТРО Повідомлень: 28971
9.06.07 6:51 А
альтернативою є сходинка для сходів. я люблю своє і втратив багато дюймів від стегон. Я поєдную цей вагомий теніс, і тепер я бачу визначення м'язів.
о так, і в чому причина того, що ви сказали "степ-аеробіка отримає великі стегна"? Ви можете вказати нам статтю?
Відредаговано: CRICKETRO за: 9.06.2007 (06:53)
BCARSON11 Повідомлень: 16 588
8.06.07 11:27 С
Я роблю багато кроків з подвійними стояками, і мої стегна не об'ємні. У мене є м’язи, але не громіздкі. Я формую м’язи досить легко.
JOSIENUTTER Повідомлень: 648
8.06.07 8:23 С
Я згоден з тим, хто сказав щось про генетику. Я з кремезного валлійського боксера, тому, чоловіче, я можу особливо бурхливо чхнути і отримати об’ємніші стегна.: стор
Але якщо говорити серйозно, працювати ногами ніколи не буде поганою ідеєю. Ваші квадроцикли та підколінні суглоби, разом із сідничними м’язами, є найбільшою групою м’язів у тілі. Ви хочете активувати їх, щоб отримати найбільший виграш за ваші гроші, вправно. Вони є вашими великими спалювачами жиру/калорій.
Ось сайт для бодібілдингу, який має щось сказати на цю тему ("якщо ви не тренуєте ноги, ви в значній мірі витрачаєте час"):
http://www.trulyhuge.com/news/tips17.htm
Не збивайтеся з приводу свого доменного імені - жінкам, як хтось тут сказав, ДІЙСНО важко отримати супер розірвання, якщо ви не отримуєте добавки та не активно тренуєтесь.
Я піднімаю РОКИ, і навіть з моїм генетичним складом, я не "величезний". У мене сильніші телята, ніж середні.: p Дуже корисно при їзді на велосипеді на великі відстані.
RHUBARBPIE Повідомлень: 347
8.06.07 3:42 С
Минулого року я схуд на 40 фунтів, і серія трансфірмерів FIRM є одним з моїх основних занять кардіотреніровкою (вона складається з двох степерів, завдяки чому ви можете робити вправи на висоті 6, 8 або 14 дюймів). Я втратив щонайменше 4 дюйма від стегон і, мабуть, вже зараз (останнім часом не вимірював). FIRM поєднує аеробіку з силовими вправами, тому це відмінна програма як для нарощування м’язів, так і для спалювання жиру. Я задоволений результатами!
Я вважаю, що дезінформація - це загальна заява про те, що «степ-аеробіка робить твої стегна великими». Інші праві, що ви повинні запитати, чому особа, яка заявляє цю претензію, це робить - що він намагається отримати або продати в процесі?
Втрачайте жир, і ви втратите дюйми, незалежно від того, чим займаєтесь, щоб там досягти.
Повідомлень JRODRI: 101
8.06.07 2:10 С
Чим більше м’язів ви наростите зараз, тим краще ви будете виглядати на 115 фунтів. Ідіть вперед і виконуйте аеробіку, щоб не наважитись. Здається, ви не силові тренування, можливо, ви захочете спробувати це теж.:) Що стосується мене, у мене є великі речі на 24 дюйми, і єдиний спосіб, як я можу їх схуднути, - це втратити на них жир.:) Плюс степ-аеробіка - це кардіо!