Крупа вівсяна Бренда Девіс Р

На самій вершині цільної зернової ієрархії лежать цілі цільні зерна. Використання цілих зерен для приготування злакових страв для сніданку є більш поживним та економічним, ніж те, що виходить з коробок та мішків. Цілі зерна - це зерна, зовні дуже схожі на те, як вони виглядали, коли їх збирали з рослини. Їх не обрізали, не прокатували, не шліфували, не лущили і не надували. Вони нічого не додають і мало, якщо взагалі, забирають. Існує багато способів включити їх у свій раціон - від сніданку до вечері. Якщо ви любите вівсяний овес та вівсяний овес із сталі, то, ймовірно, вам сподобається і вівсяна крупа. Зберігайте зварену крупу в холодильнику і насолоджуйтесь холодом або нагріванням перед їжею. Триває близько 5 днів у холодильнику.

крупа

Скороварки

2 склянки (500 мл) вівсяної крупи, промити і процідити
3 1/2 склянки (875 мл) води
1/4 ч. Ложки (1 мл) солі (або за смаком), за бажанням

Варити на високому тиску близько 5-6 хвилин.


Довговарка

2 склянки (500 мл) вівсяної крупи, промиті та зціджені
6 склянок (1,5 л) води
1/4 ч. Ложки (1 мл) солі (або за смаком), за бажанням

Помістіть інгредієнти в повільну плиту. Варити на повільному вогні близько 6-8 годин. Вранці додайте 1-2 склянки (250-500 мл) немолочного молока, щоб додати вершковості, якщо бажаєте.